冬天吃啥补肾 冬天补肾的食物

巧食为天的回答：冬天补肾的最好食材非羊肉莫属了。羊肉温补，吃了不上火，增加热量，还下饭。分享两种羊肉的吃法~

红烧羊蝎子：
食材准备：
羊蝎子500克，葱，姜，花椒，八角，白糖，盐，鸡精，食用油

巧食为天的回答：冬天补肾的最好食材非羊肉莫属了。羊肉温补，吃了不上火，增加热量，还下饭。分享两种羊肉的吃法~

红烧羊蝎子：

食材准备：

羊蝎子500克，葱，姜，花椒，八角，白糖，盐，鸡精，食用油。

制作方法：

1.羊蝎子用清水浸泡出血水，捞出冲洗干净。再将羊蝎子冷水下锅加葱，姜，料酒焯煮出血沫冲洗干净，备用。

2.锅中倒入适量的油，加入冰糖炒制糖融化，转小火炒至糖浆变成枣红色，放入焯煮好的羊蝎子，翻炒上色。

3.待羊蝎子翻炒上色后加入适量的开水，葱，姜，花椒，八角大火烧开转小火炖煮至八成熟后加入盐，继续炖煮至羊蝎子软烂，最后加入鸡精，大火收浓汤汁，出锅装盘。

羊汤：

食材准备：

羊肉300克，羊骨头500克，葱，姜，花椒，八角，小茴香，香葱，胡椒粉，香菜。

制作方法：

1.羊骨头泡入水中，将血水浸泡干净。

2.羊肉清洗干净，切成小块，备用。

3.锅中倒入清水，将羊肉和羊骨头冷水下锅，加葱，姜，料酒焯煮出血沫，捞出后冲洗干净。

4.另起锅烧开水下入羊骨头和羊肉，加葱，姜，花椒，八角，小茴香，大火烧开转小火炖煮至汤汁奶白羊肉软烂。

5.空碗中加香菜末，葱花，盐，鸡精，胡椒粉，趁羊汤沸腾时盛入碗中。

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寒冷的九天，温补肾阳，正是当令时节。除了多吃黑色入肾的食品外，吃上一碗热腾腾的羊肉泡馍，那真是即暖和又补虚的最佳选择。著名的“当归羊肉汤”就是古人给我们留下的滋补美食。它对于虚寒体质的人，尤其是对女

性朋友都是不错的选择，它具有温经补虚，活血驅寒的作用:

食材:按一斤羊肉配25克的比例，小火慢炖，稍加大料，花椒，姜葱适量而成。气虚者可加适量黄芪，名曰:当归黄芪羊肉汤。在三九严寒的冬天，尤其是，四肢不温，手脚冰凉，畏寒怕冷的朋友们，不妨试试，也许有意想不到的好处呢！我本人就属于虚寒性体质，每年的入九天，都要买几斤羊肉，配些羊骨头煮点汤更鲜，隔三岔五，经常吃一些，温暖过冬，尤其是对老年人，体质较差，大冷天经常吃点羊肉汤，增强免疫力，能起到很好的效果。