怎样有效去湿气 怎么祛除体内湿气教你6种方法

真实案例告诉你，湿气重的人，多吃这3种食物，祛湿真的管用。
湿气案例
郭大爷是我们小区最早一批入住的人，他是一位退伍老兵，每天都有早晨晨练的习惯，有时拉着老伴一起。郭大爷最爱

真实案例告诉你，湿气重的人，多吃这3种食物，祛湿真的管用。

湿气案例

郭大爷是我们小区最早一批入住的人，他是一位退伍老兵，每天都有早晨晨练的习惯，有时拉着老伴一起。郭大爷最爱做的事莫过于中午十二点到下午两点这段时间去小区广场来几局象棋了，离着老远都能听到他那大嗓门。

但最近两天中午上班路过广场都不见郭大爷的身影。起初我以为是回他儿子那去了，后来才知道原来是生病了。郭大爷这么硬朗健康的身体怎么生病了？偶然间在菜市场遇见了郭大爷，我便调侃道：“郭叔，你这整天锻炼，身体这么健康咋还得病了？”

郭大爷却一脸无奈地笑笑说：“别提了，最近也不知怎么的，身上一点劲没有，早晨起来头重得像个铅球一样，啥都不想吃，我吃饭的时候，我老伴说我舌头上有牙印子，我一看还真是，舌头还黄不拉几的，也不知道咋弄得”，我一看这不跟湿气的症状差不多吗？郭大爷以为是小感冒，以为过一段时间就好了，就没去医院。

于是我给大爷做了一下进一步的询问诊断，最后确诊，原来，最近郭大爷洗澡后，为了凉快，头发都不吹干，直接用毛巾包着，再加上看电视看到很晚，所以才导致染上了湿气。郭大爷听后也是后悔不已。

郭大爷沾染湿气时间比较短，湿气堆积不算严重，所以我就建议郭大爷可以通过食疗的方法祛除，只需要每天多吃桑叶，薏仁（薏米），赤小豆三种食物同时注意避免那些不良习惯就可以有效祛湿。

1、桑叶：桑树的叶子，对身体有散风清热、清肺润燥、凉血明目的好处。可利尿，帮助身体排出多余水分。

2、薏仁（薏米）：味甘、淡，性微寒，具有健脾、祛湿的好处。可用大米，薏苡仁，加白糖适量，煮成薏苡仁粥食用。

3、赤小豆：对身体有利水消肿，解毒排脓的好处，可以与以上两种一起做一份赤豆薏桑粥，祛湿好处多多。

经过一段时间的调养，郭大爷也终于恢复了健康。那天，郭大爷带着礼物特意去我家感谢我，经过这次事件，郭大爷也是知道湿气的危害，被折磨得很难受，影响到了日常生活，问我还有什么容易染上湿气，需要特别注意？于是我给大爷说了以下四点需要注意的事项：

1、经常吹空调：

因为湿气可以通过汗液排出体外，吹空调会减少出汗，进而影响身体排湿，尤其是夏天的时候，湿气最盛。

2、抽烟喝酒：

抽烟喝酒会刺激身体产生湿气，而且还会刺激身体的各项机能，致使身体机能发挥出现异常，从而导致湿气更容易入侵身体。

3、爱吃凉的食物：

不同的食物性质是不同的，中医认为生冷食物，凉性蔬果、冰品等等都不应该吃。因为吃它们会导致肠胃消化吸收功能停滞，而且这些食品会自行带入一定量的湿寒之气。

4、还有就是洗头发不吹干：

头发还未干透就睡觉，湿气通过头皮进入人体，导致身体湿气增加，越发的严重。

中医认为治病的最高境界是治疗“未病”，未病就是还未发生的病症，也就是预防病症，日常生活中，预防湿气确实要比祛湿更加重要。以上就是我对于小区郭大爷的案例的阐述，希望对你有所启发，如果你有任何关于湿气的相关问题，欢迎留言评论私信。

我的身体不胖却湿气很重，使用了各种办法，比如喝薏米红豆汤，姜枣茶，各种中药配方，这些汤汤水水的去湿并不见效。有时候湿气没去掉，寒气却来了，有时候湿气除了，火气又上来了，真是按倒了葫芦起了瓢。

都说一湿难除，真是如此。不过，我最近找到了一个好办法，不用担心有什么副作用，这个办法就是：每天按摩承山穴。

承山穴位于人体小腿的后侧中间位置，它的作用是运化水湿，固化脾土。

每天按摩承山穴，几分钟就会很累，大概很多人会坚持不下来，我找到了一个轻松的好办法和大家分享一下。

每天坐在沙发上看电视的时候，把腿放在沙发前的茶几上，将小腿肚子的承山穴位置放在茶几的边缘棱角处摆动按摩。这样按摩好舒服哦，如果小腿肚子经常抽筋，也可以这样做。

现在我每天看电视就把腿放在茶几上摆动按摩，身体轻松了很多。