什么是“宫寒”？简单点来说就是：子宫寒冷。很多人认为宫寒是一种疾病，其实“宫寒”在中医里是多种女性疾病症状的总结，例如痛经、白带异常。很多女性朋友天生体质虚弱，容易四冰冷

什么是“宫寒”？简单点来说就是：子宫寒冷。很多人认为宫寒是一种疾病，其实“宫寒”在中医里是多种女性疾病症状的总结，例如痛经、白带异常。很多女性朋友天生体质虚弱，容易四冰冷肢，对气候转凉特别敏感，冬天怕冷，夏天又耐热，这就是宫寒的症状。

那么女性患宫寒的原因是什么呢？

一、长期喜欢吃冷的水果和冰激凌等食物，久了就会形成宫寒，湿寒之气都储存在体内,长期下去就会损伤内脏。

二、不当减肥，身体在短时间内丢失了大量的能量物质，身体抵抗力下降，湿寒之气就很容易乘虚而入，攻击子宫。

三、保暖不足，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受湿寒之气困扰，可能会导致痛经和经期延迟，严重的是会导致做不了妈妈。

那么宫寒要如何调理呢？

一、在平时的日常生活饮食调养可以吃些肉桂、鹿茸等食物。

二、用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，更好地让月经排除干净。

三、可在丹田上放点白胡椒用胶布包好，或者用艾条灸一下，要坚持做，用红花艾叶泡脚，最好三个月为一个疗程才能见效。

四、根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持运动能够让身体的运行更顺畅，可以起到疏通经络的作用，可以起到缓解宫寒的作用。

指导专家：陈国斌，副主任医师，深圳市妇幼保健院妇产科。

擅长妇科常见病，妇科肿瘤以及生殖内分泌疾病诊断与治疗。

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女性宫寒简单来讲，主要是以下几点造成的

1.天生体质较寒

2.后天因素导致的，如：喝冷饮、露脐、露背、露脚踝等等

3.流产也极易导致宫寒

4.减肥，导致身体体质虚弱，寒湿邪极易入体

5.肾虚

如何调理宫寒呢？

1.饮食调理，不可贪凉，平时可多食补气暖身食物，如：核桃、花生、枣等。

2.注意保暖，平时及时加衣物，尽量避免吹空调。

3.多走走，中医讲：动则生阳。就是这个道理。

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