吃什么可以通乳下奶 通乳对下奶有帮助吗

超强通乳汤，下奶又快又好，营养高，产后恢复快
现在很多宝妈都知道母乳喂养的理念，所以很多宝妈都在孕期做好了充足的哺乳的准备，想要产后给宝宝纯母乳的环境。可是天有不测之风云，

超强通乳汤，下奶又快又好，营养高，产后恢复快

现在很多宝妈都知道母乳喂养的理念，所以很多宝妈都在孕期做好了充足的哺乳的准备，想要产后给宝宝纯母乳的环境。可是天有不测之风云，产后很多宝妈发现，自己的奶水是少之又少，都喂不饱孩子，有的宝宝抗拒吃奶粉，对宝宝的成长发育造成了严重的影响。

想要奶水源源不断，宝妈可以通过饮食、作息等多方面去调理，这些方面做好了，奶水自然充沛起来了，给奶少的宝妈分享一下哺乳期我经常喝的6种超强通乳汤：

1、五红汤

作用：改善产后气血虚的问题，帮助宝妈补充产后气血，让气血充足才有利于奶水的分泌。

材料：红豆 红枣 枸杞 红糖 红皮花生

做法：把所有材料清洗干净后，放入锅中加入清水，中火煮一个小时后放入红糖调味就可了。

2、红豆红枣牛奶

作用：红豆和红枣都是有补气养血的效果，加上牛奶，口感好，下奶快，营养充足。

材料 ：红豆 牛奶 红枣

做法：红豆提前泡发后放入高压锅煮烂，加入牛奶和红枣，放入冰糖再煮十分钟就可以喝了。

3、丝瓜菌菇汤

作用：丝瓜中的丝瓜烙具有通乳下奶的作用，可以帮助疏通乳腺，让下奶更顺畅。

材料：丝瓜 菌菇 鸡蛋

做法：丝瓜削皮切成滚刀状，菌菇去掉根部，锅中加油，放入蒜加入菌菇和丝瓜翻炒一下，然后加入适量的清水，煮沸后打入鸡蛋煮熟后放盐调味就可以了。

4、木瓜桃胶牛奶

作用：木瓜中所含有的木瓜酶具有通乳下奶的作用，搭配上桃胶可以美容养颜，加快产后恢复的速度。

材料：木瓜 桃胶 牛奶 银耳 冰糖

做法：桃胶提前一个晚上泡发，银耳提前两个小时泡发好后，撕成小朵，然后和桃胶一起放入锅中加水煮至出胶，然后放牛奶、木瓜和冰糖继续煮5分钟即可。

5、酒酿小丸子

作用：酒酿是可以补气养血的，加入小丸子口感会更好，能促进下奶，买无酒精的酒酿就可以了，不会对宝宝有影响的。

材料：酒酿 小丸子 红糖

材料：锅中烧开水，放入小丸子煮至漂浮后加入酒酿和红糖，再煮五分钟就可以了。

6、木瓜豌豆蛋白粉

作用：里面含有木瓜、豌豆蛋白、葛根、红枣等材料，不仅可以下奶，还可以丰胸，提高身体的蛋白质，促进下奶，提高母乳中母乳蛋白的含量，宝宝喝了营养充足，有利于宝宝的脑神经发育。而且是低脂的植物蛋白，不容易造成身材走样。

做法：直接把粉放入温水中搅拌均匀就可以了。

除了喝通乳汤之后，坚持做好3件事，也有利于下奶：

1、多喝热水：水分的补充对于产奶也是十分关键的，奶水中水分的占比很高，所以宝妈一定要及时补充水分，哺乳前可以喝点热水，也是有助于下奶的。

2、多笑：美好的心情也是可以有助于促进下奶的，宝妈要笑口常开，才有利于产奶，不然老是心情压抑就容易导致奶水变少，受苦的反而是宝宝。

你好，分享自己用的方法，希望对你有帮助。

1. 可用一些发物煲汤，比如海带炖排骨，干笋炖排骨，黄豆炖猪脚

2. 酒酿煮蛋，这个效果超好，我那时候喝这个最多。一般超市都有卖。就是用糯米发酵做出来的。

3. 鲫鱼汤也可以，总之多喝点汤水就对啦

4. 最最重要的是，要保持心情愉快。自己的经验来说，生气真的会回奶[捂脸]

谢谢～