女性备孕期间应该注意什么女性备孕注意事项和准备

问题：女性备孕期间需要注意什么事项？
导语：现在的年轻夫妻，都比较注重优生优育，在决定要孩子的时候一般都会提前三个月去做孕前检查和相关备孕措施。这固然是件好事，但是没有经验

本文最后更新时间： 2023-03-01 06:24:39

问题：女性备孕期间需要注意什么事项？

导语：现在的年轻夫妻，都比较注重优生优育，在决定要孩子的时候一般都会提前三个月去做孕前检查和相关备孕措施。这固然是件好事，但是没有经验的夫妻并不懂得如何备孕，甚至连孕前检查都没有做过，这对没经验而又准备要孩子的夫妻来说是不提倡的。

说说我自己的备孕经历：

◆◆孕前检查：我自己花了五百多做了一系列的“优生优育”孕前检查，老公没有检查（不要向我学习），事实上夫妻二人都要检查的。

◆◆吃的比平时多：当决定要孩子备孕那刻起，我们就改善了家里的伙食，且大部分好吃的都让给我了，因为我比较瘦，看上去似乎“营养不良”，所以家里人一直让我增肥。尤其是海鲜、鸡蛋、炖肉等。

◆◆早睡早起：每天早上6点就被老公拉起来了，晚上10点就催我睡觉。喜欢熬夜睡懒觉的我好多天才养成了早睡早起的作息好习惯。所以说自律性差的夫妻还得互相监督才行。

◆◆每天跑步：每天早上睡醒后来不及洗漱就和老公出门跑步，至少一公里，晚上吃完饭还要出门散步、走路至少一公里。

◆◆吃保健品：我吃叶酸、维生素片，老公吃锌片。

就这样大概一年左右就怀孕了。

说到备孕，女方承担的责任似乎更加沉重，女性的卵泡质量直接关系到受精卵和胚胎的质量好坏。更何况大部分夫妻不孕的原因都出在女方身上，比如输卵管、卵巢、子宫、营养不良、、性冷淡、太瘦、太胖等问题。

那么女性在备孕期间要做哪些事？需要注意什么事项呢？

孕前检查：孕前检查主要看男女双方是有生殖疾病，有病治病，以免耽误生育时机，错过最佳生育年龄。女方需要做的有血常规、白带常规、子宫环境、输卵管、卵泡监测等检查项目。男方主要检查精子、血常规、睾丸、前列腺等项目。
加强营养：尤其是偏瘦、爱减肥、工作忙碌的女性，更要加强营养饮食，不能为了减肥而神秘肉都不吃，也不能因为工作忙碌而敷衍了事。备孕期女性应多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、鸡肉、猪瘦肉、羊肉、豆制品、奶制品，各种蔬菜、水果等食物。
锻炼身体：现在很多夫妻都不喜欢运动也不喜欢出门活动，大都宅在家里玩手机，玩游戏等，这样不利于备孕，且还容易出现“亚健康”。所以备孕期间的女性工作之余应适当参加一些健身活动，锻炼身体，增加身体免疫力。比如女性瑜伽、保健操、打球、有氧运动、慢跑等。
补充叶酸：备孕女性应至少提前三个月补充叶酸，能大大降低胎儿畸形的概率。现在国家对孕前营养有补助，很多社区医院都可以免费领取叶酸片。
计算排卵期：平时锻炼身体，加强营养，养精蓄锐。选择在计算好排卵期的日子和老公同房，增加怀孕的几率。排卵期、排卵日计算方式：月经规律的女性排卵期大都在下次月经第一天倒数14-16天为排卵日，而排卵日的前后4、5天均为排卵期。越靠近排卵日同房，那么怀孕的几率就越大，所以想要尽快怀孕或已经做好了备孕的夫妻可以算着日子选择同房时间。
生活增加点情趣：有的女性工作繁忙，再加上多种原因，生活压力大，和老公的夫妻生活也是死寂沉沉，同房频率减少，夫妻之间互相感觉变淡。不如给夫妻生活增点情趣，一束鲜花、一顿烛光餐、一次约会，给夫妻生活增添浪漫色彩。
放松心情：有的女性因为不孕或被家人催促生孩子而心情烦躁、厌烦。还有的女性比较着急怀孕，导致自己整天沉浸在怀孕这件事上无法自拔。其实大可不必如此上心，备孕期间的女性应放松心情、放正心态、保持愉快的情绪，这样才有助于尽快受孕。
戒烟戒酒：虽然说吸烟的女性比较少，但是喝酒的女性却不少，备孕期间是一定要戒烟戒酒的。有饮酒吸烟习惯的女性应至少戒烟三个月以上才能要孩子，否则增加胎儿畸形的概率。
作息规律：早睡早起，养成作息规律的好习惯，按时睡觉、准时吃饭、拒绝熬夜，为怀孕做好充足的准备。