有胃病早上吃什么养胃 胃不好早上吃什么早餐养胃呢

感谢邀请。
胃病患者早中晚餐都应当引起重视，并不仅仅早餐吃得好就能养胃了。
另外，肠胃最怕的有三件事情：不定点吃饭；冷热交加，过度辛辣；吃得太撑。如果能够把这三件事避免，不用细

感谢邀请。

胃病患者早中晚餐都应当引起重视，并不仅仅早餐吃得好就能养胃了。

另外，肠胃最怕的有三件事情：不定点吃饭；冷热交加，过度辛辣；吃得太撑。如果能够把这三件事避免，不用细细考虑选择什么对胃好的食物吃，慢慢地胃都会健康得多。

内脏的肌肉属于平滑肌，平滑肌最怕的刺激是温度刺激，如果温度过激可能让它剧烈收缩，这时我们可能肠胃不适或疼痛，还可能损伤胃肠粘膜，如果长期反复伤害粘膜，肯定会诱发胃部小疾。

一些朋友可能会问：为啥不能吃太辣？辣椒和温度有关吗？确实有关，皮肤实验就能证明辣椒液体敷抹在皮肤上，短时间内皮肤会发热发烫，甚至出现红肿等情况。这对于胃肠粘膜来说也是一样，过度辛辣的食物是有可能灼伤胃肠粘膜的。我们如果前一天吃得过辣，第二天都可能会觉得胃肠不适，胡拉一顿，这就是胃肠受到刺激的表现，再举个例子，吃辣肚子痛，痛快之后我们的屁屁火辣辣的很难受，这也是因为肛门括约肌（也是平滑肌）受到了灼伤所致。

不定点吃饭是咋回事呢。因为胃肠有自己的工作时间和休息时间，和我们平时上班呢是差不多的，该工作就勤恳工作，该修整就修整，这样办事效率高，而人也更有精力。但如果是一项工作不告诉你明确时间，一直把你拖着必须来上班，而上班可能又没有明确工作项目，无所事事，但你的精力也被耗费了；项目来了，此时已是下班时间，还得加班，谁也不痛快。定点吃饭能让胃肠更规律工作，更有效修整，有助于保护肠胃健康。而乱七八糟的吃饭时间让肠胃负担更重，还可能有时饥肠辘辘肠胃任在研磨，而研磨的只有胃壁，可能会磨损胃黏膜，诱发胃部疾病。吃太撑大家都有体会，胃胀腹痛的，整个人都不好了。胃黏膜也会被撑开，经常如此的话对它必定是有伤害的。

所以，如果是一顿对肠胃友好的早餐，最好清淡，每天早餐差不多时间点吃饭，不要吃太撑，凡事七分饱。如果胃肠十分虚弱，也可以早餐吃一些更利于消化的食物，减轻胃肠负担，例如粥、米粉等。但不推荐顿顿喝粥，粥利于消化，虽然能减轻胃肠负担，但长期如此，胃肠得不到锻炼，会越来越虚弱，建议早餐晚餐喝点粥，午餐还是干饭。

一些对胃黏膜有利的食物也可以常吃，比如富含粘液质的食物：如秋葵、山药、丝瓜、芦笋等，富含水溶性膳食纤维的食物能够形成保护膜附着在胃黏膜上，如香蕉、南瓜、红薯等。富含胡萝卜素的食物能够加速粘膜修复，如胡萝卜、小米、南瓜、玉米等。早餐可以吃南瓜粥、小米粥、玉米粥、炒写芦笋，焯些秋葵，都是可行的。但不推荐过多摄入淀粉含量高的食物，不仅刺激胃酸分泌，而且产气较多，胃肠会造成不适感。

养胃的食物大体上是比较容易消化的，而小米粥则是大家都认可的养胃佳品，但是如果长期吃这种流食也会对胃造成损害。

早点可以选择:小米粥、梳打饼、猴头菇饼干、纯牛奶等容易消化的食物。

养胃最重要的是要饮食规律、定时吃饭，吃饭时不要吃太饱，吃七八分饱就可以，吃太多增加胃的负担，也是一种损伤。

注意要少吃生冷的食物，包括水果、生的蔬菜、凉拌菜、冰糕等，这些都会耗伤人体胃气。尤其注意水果，虽然说水果中含有多种维生素，但吃多了也会损伤胃气，要适量食用。

减少食物的种类，不宜吃太杂，多吃自己熟悉的食物。注意避免吃刺激辛辣、肥甘厚腻、油炸的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

精神上要保持乐观积极的心态，心情舒畅，减少劳累、紧张的工作，这样养胃效果才会达到最佳。