女性早餐喝什么对皮肤好又养胃？
这个问题我是这样认为的：首先你得吃早餐，如果不吃早餐，既伤胃对皮肤也会不好，你想啊，身体本身所需的营养素你都不能正常满足，身体营水平差，健康状况

女性早餐喝什么对皮肤好又养胃？

这个问题我是这样认为的：首先你得吃早餐，如果不吃早餐，既伤胃对皮肤也会不好，你想啊，身体本身所需的营养素你都不能正常满足，身体营水平差，健康状况不好，怎能会有好的皮肤。这是因为皮肤内也是含有丰富的血管、皮脂腺导管、神经毛囊等，健康的皮肤红润、细腻、有光泽，有弹性，那是需要充足的食物营养（水谷精微）、以及各器官对营养正常的输送到全身以及废物代谢。也就是说早餐要吃，还要吃得健康合理，能够保证充足的营养素摄入。

其次，要说吃早餐时搭配喝点什么对胃好，比较经典的小米粥、八宝粥、鸡蛋糕、豆浆、牛奶都挺好，建议不要盯着一样来喝，要多样化，调换者来喝，还要搭配好其他种类的食物比例，比如蔬果、肉蛋类、奶类和谷薯类等。

总之，当一个人的脾胃好，皮肤至少也会随着好，脾胃对精微食物的运化。消化吸收，输送到全身血液，这样才能做到内在皮肤好，当然了，皮肤好最主要的还是内外兼得，不光从内维持机体内生理的动态平衡，水分贮存充分，保证皮肤的新陈代谢，还要从外养护。

除此之外，无论是养护脾胃还是皮肤，都要做到良好的生活习惯和饮食行为，比如：

1、均衡饮食，清淡饮食，少盐少油少糖

2、饮食起居正常，三餐规律饮食，少辛辣刺激

3、不熬夜、睡眠充足

4、保持好的心态、多参加体育锻炼

要说早晨喝什么对女性皮肤好！且又养胃，应该是非豆浆莫属！

豆浆不仅养生而且减脂对皮肤还好！

本人特别喜欢喝豆浆，喝了五年了，不能说每天都喝，但是基本上一周能喝上3回，主要是自己用料理机打豆浆！我感觉自己受益了！下面给大家推荐几款豆浆食谱搭配！

主料：豆类：黄豆 红豆 黑豆 绿豆 白芸豆，这些是必须添加的。

辅料：紫薯 胡萝卜 燕麦 南瓜 百合 银耳 山药 玉米 花生等等，可以选择性的添加。

调味：老冰糖或者蜂蜜，可以不加，我自己一把喝无糖的。

【入门级豆浆食谱】

可以按照颜色来搭配，黑色入肾，黄色入脾，白色入肺，青色入肝，红色入心补气血。主料选1种，辅料2-3种

黑色‬版‬：黑芝麻‬➕‬黑豆‬➕‬黑米‬ 防脱发‬

黄色版‬：燕麦‬➕‬南瓜‬➕‬黄豆‬ 健‬脾养胃

红色版‬：红豆‬➕‬红枣‬➕‬桂圆‬➕‬枸杞‬ 美容‬养颜‬补血‬

白色‬版‬：百合‬➕‬莲子‬➕‬银耳‬➕‬绿豆‬ 清火‬滋润阴‬

青色‬版‬：西芹‬➕‬薏米‬➕‬绿豆‬ 消‬脂‬瘦身‬

以上‬都是‬很‬家常‬的‬，如果‬喜欢‬点赞‬收藏‬！

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