怎么做出来的鱼最有营养 鱼怎么样做最有营养又好吃

鱼肉营养价值高，不过任何食物再有营养，也不能认准只吃一种哦，不同鱼的营养价值不一样，最营养的这几种推荐给大家，也是我家经常吃的：
1、鲈鱼
鲈鱼是淡水鱼中含DHA含量最高的，DHA可

鱼肉营养价值高，不过任何食物再有营养，也不能认准只吃一种哦，不同鱼的营养价值不一样，最营养的这几种推荐给大家，也是我家经常吃的：

1、鲈鱼

鲈鱼是淡水鱼中含DHA含量最高的，DHA可以促进大脑发育，工作学习压力大，平时可以多吃补脑哦。

对于孕期和哺乳期的宝妈们，清蒸鲈鱼也是一道非常不错的菜，口味相对清淡，入口鲜嫩美味的佳肴，补充DHA促进宝宝大脑发育哦！

2、多宝鱼

清蒸多宝鱼算是粤菜中的一道经典美食了，肉质很是丰厚嫩滑呀，吃起来超过瘾的，经常吃可以提高免疫力！多宝鱼也叫比目鱼哦！

3、石斑鱼

石斑鱼虽然外观有斑纹，但它的肉质很白嫩，鲜美如鸡肉，富含蛋白质、维生素、钙磷钾等元素，相当有营养价值。

低脂且蛋白质含量高，非常适合减肥人士吃哦，也适合孕妈们人群，吃了只补营养不长胖！

4、桂花鱼

桂花鱼也称鳜鱼，同样富含蛋白质，维生素和钙磷钾硒等，肉质非常细嫩，老人和孩子都很适合吃，有益脾胃和消化！

5、武昌鱼

武昌鱼清蒸不仅营养价值高，颜值也很高，因为它扁扁的身型，很多人都拿它来做孔雀开屏鱼。

武昌鱼脂肪丰厚，肉质丰腴，对于低血糖、贫血症人士具有调理作用，经常吃可以降低发病概率！

在家煮鱼，清蒸鱼最方便，也更能锁住鱼肉的营养，也可以红烧或炖汤，都很美味，喜欢吃鱼的小伙伴们可以收藏起来哦！

我最喜欢的是甲鱼

粉蒸甲鱼