拔罐能减肥吗拔火罐能减肥吗 大腿拔火罐可以减肥吗

【4个月减重30斤，真实案例告诉你真的不要拔罐节食减肥了】
今天和大家分享的小姐姐，是很多小伙伴的也有的问题，想到减肥就十分着急去寻找一些捷径，节食，拔罐，最终让自己不停反弹，越

【4个月减重30斤，真实案例告诉你真的不要拔罐节食减肥了】

今天和大家分享的小姐姐，是很多小伙伴的也有的问题，想到减肥就十分着急去寻找一些捷径，节食，拔罐，最终让自己不停反弹，越来越胖。不信？来看看这位小姐姐怎么说的。

【大家好，我是简单的幸福，我是在2018年的时候，就已经认识大鹏了，但是一看到大鹏就觉得十分亲切，能在这样的社会里面居然可以免费带着大家减肥。而且还十分细致，分为基础，微胖班，肥胖班，还有塑形班，产后班…当时就觉得自己有救了。作为从小胖到大的类型，因为胖已经常年不自信，走路驼背，富贵包，加上在家带孩子，真的镜子都不想照了。

在认识大鹏之前，我也有想到减肥，去过拔罐，花了500块钱说是包减20斤。那时候很傻，就相信了，每天去拔罐，每天节食，天天水煮菜。一上称是瘦了20斤，但是整个人很没有精神，脸上都是蜡黄蜡黄的，没多久体重就长回去了，最后以失败告终，也不敢再尝试这样不健康的减肥方法了。

之后就遇到了大鹏，跟着大鹏一起运动，跟着食谱吃，听JOJO讲饮食健康课。从11月21号开始（当时体重80kg,体脂率45%，内脏脂肪14），第一个月就减掉了20斤，坚持了4个月20天左右就减了30斤，体重65kg，体脂30%，内脏脂肪9！真的让我太惊喜了。

而且有段时间我正常吃饭也没长体重，现在上班忙锻炼时间少也没有反弹回去。有段时间去外地了，楼下邻居问我你们家以前那个胖胖的姑娘是谁啊，怎么好久没见了，我说是我啊，当时心里真的开心啊 减了30斤判若两人，所以亲爱的你们想要健康减肥选大鹏就对了，坚持下去，你会发现不一样的自己，加油。】

拿这个案例出来讲，其实是有目的的，就是让大家不要自己乱来，随意节食，拔罐，把自己变成一个内分泌失调的大胖子。

为啥这么说呢？这个小姐姐就是个典型的例子，很多小伙伴想要减肥又着急又盲目，又怕锻炼，然后去吃代餐粉，减肥药，盲目节食，暴力运动，拔罐，各种瞎作，各种折腾自己，然后身体内部内分泌环境被严重破坏，血糖过山车，瘦素抵抗，胰岛素抵抗，然后越来越胖，除了肥胖之外，爆痘，便秘，脸色暗沉，三高都会慢慢找上你的。最终变成一个内分泌失调，代谢综合症患者，和大胖子！所以减肥真的不要自己乱来，花式节食了，跟着我！

我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。

谈谈我的看法。

我从事过多年的减肥临床工作，验证过很多减肥方法，有的有效，有的无效。

我曾对‘’拔罐减肥‘’做过分组对照研究，将减肥者分成3组：

第一组：只拔罐，不控制饮食；

第二组：只控制饮食，不拔罐；

第三组：控制饮食加拔罐。

每组20例。2个月为一个观察期。

结果：第一组基本无效；第三组：效果最好；第二组有效，但效果没有第三组好。

通过分析，我认为‘‘拔罐’’在减肥中是作为‘‘行为干预’’手段在起作用，与‘’心理暗示‘’道理一样。

要想获得减肥成功，行为干预手段很重要。而要使拔罐等‘‘行为干预’’手段发挥最大作用，最好能让减肥者相信拔罐确实是直接减肥，这样肥胖者的信任度较高，作用也就越大。但医生应该明白这个道理，不要去神话拔罐的作用。

这是我的经验供参考。