相对于现在普遍流行的各种甜饮料，或者所谓的手工制作的奶茶等等，如果是单纯的喝茶，当然是一种像对而言更为健康的方式。而且有些人不爱喝白开水，那么通过喝茶水来达到自己一天所

相对于现在普遍流行的各种甜饮料，或者所谓的手工制作的奶茶等等，如果是单纯的喝茶，当然是一种像对而言更为健康的方式。而且有些人不爱喝白开水，那么通过喝茶水来达到自己一天所需要的饮用水的量，这也是无可厚非的。

茶健康吗

关于茶的健康传说还是比较多的，比如有人会说它能够有减肥的作用，那么其实从它的成分上来说，它含有咖啡因和儿茶素，对于能量代谢确实能有一定的作用，就目前的临床试验总体来看，绿茶有助于降低体重，但是这个效果其实还是和咖啡因密切相关的，所以就跟说喝青咖啡对于减肥有一定的作用，道理是一样的。

另外也有人表示喝茶能够预防心血管系统疾病，但其实这也是大家的一种希望吧。目前的试验显示红茶和绿茶在这方面可能有一定的优势，这与其中含有的抗氧化剂儿茶素的抗炎作用可能有一定关系。

除此以外，茶叶对于糖尿病的作用，但是目前还缺乏高质量的证据来证明。

过量饮茶的问题。

第一就是过量的咖啡因摄入不同的茶叶，咖啡含量往往差别很大，而过量的咖啡因摄入可能会导致神经系统症状，比如身体上出现心悸，睡眠障碍，呕吐，腹泻，头痛，心动过速等现象。

第二，茶叶中可能存在的丹宁会与膳食中的一些成分发生作用，会减少非血色素性铁的吸收率，因此对于缺铁性贫血或者存在高风险贫血的人群不建议大量饮茶。

第三，高剂量的茶多酚也会引起胀气，恶心，胃痛等症状，极高剂量的在一些动物实验中甚至会引发肝脏损伤。

所以每天到底喝多少茶才合适呢？

其实相对的而言不要喝太过于浓的茶，而且不要把茶真正的去当白开水来喝，适量的饮用一些，比如说一天一两杯不太浓的茶还是能够有利于健康的。

而且在目前的研究中表明绿茶似乎比红茶相对健康一些，当然不管怎么样，只是纯茶冲泡的饮料还是会比市面上的各种甜饮料要健康很多的。

另外要提醒奶茶中由于是碎茶叶煮成的茶，所以它的咖啡因溶出更多，这点要引起重视，有些人说喝奶茶会睡不着，也是因为其中的咖啡因在起作用。

每天喝茶，这个得看你是不适应，比如我就不太适应，我喝了晚上就睡不着觉。但是喝茶是有好处的，第一，喝茶可以降脂，第二，就是你吃了肉呀大油之类的可以把肠子里的油可以重洗。第三，就是饭后喝些可以帮助你好消化。好处是好多