谢邀！大家好，我是一名执业中医师，在给患者看病的时候，胃肠疾病是经常要处理的。食疗在中医中具有举足轻重的地位，这个是有关养胃的相关问题，我来回答很适合，大家请看。
在临床中很

谢邀！大家好，我是一名执业中医师，在给患者看病的时候，胃肠疾病是经常要处理的。食疗在中医中具有举足轻重的地位，这个是有关养胃的相关问题，我来回答很适合，大家请看。

在临床中很多患者都有胃病，每到天气转凉或吃点寒凉东西，他就总会感到胃不舒服，泛酸、腹胀、恶心等，什么样的办法能保护我们的胃？

对于健康的人粗粮是比较好的养胃食品，红薯等薯类中含有丰富的果胶和纤维素能有效促进胃肠道蠕动。老医生经常会和我们说，大便不佳吃一段时间的红薯吧。

胃不好的人在食物选择上就要注意了，食物选择不对适得其反，介绍4种养胃领域的扛把子给大伙。

1、小米杂粮粥——养胃之余，促进胃肠功能

小米淀粉含量适中，搭配膳食纤维多的杂粮，有很好的养胃效果。

2、清水面——胃不好的时候，不要忘了还可以吃这个。

清水面好消化，煮烂的面条养胃。

3、山药——山药多糖能保护胃黏膜

多糖能保护胃黏膜不是口说无凭，大量的文献有效指出。

4、姜——意想不到的养胃好货

姜辣素可以有效止吐，抑菌抗溃疡效果一流，胃不好可以常吃姜。

还有一些养胃习惯要学会

• 1、按时吃饭，不要随意打乱进食时间。

• 2、拒绝暴饮暴食
• 3、拒绝寒凉饮食，可以多吃羊肉炖萝卜这种暖胃好菜，对胃寒的人好

• 4、愉悦的心情是很关键的，我们可以发现心理不舒服或紧张的时候，胃肠症状就会出来了。

总结：胃好人就好，作为消化器官，胃出现问题会引起一系列的问题。大家日常可以针对性的食用养胃食物，药食同源大于益处。

苹果，燕麦，小米，大米，面食等。家里的饭对养胃都很好!