最好的防癌方法是什么 最有效的抗癌锻炼方法

很遗憾的的说，没有非常全面的预防肿瘤的方法。为什么？
因为到目前为止，恶性肿瘤的病因都不完全清除，又谈何有效预防？

多年来通过流行病学的调查研究和实验室、临床观察，发现恶性

很遗憾的的说，没有非常全面的预防肿瘤的方法。为什么？

因为到目前为止，恶性肿瘤的病因都不完全清除，又谈何有效预防？

多年来通过流行病学的调查研究和实验室、临床观察，发现恶性肿瘤跟以下因素有关。

1.职业因素：比如长期接触石棉、沥青、接触煤烟等工种，有可能发生肺癌、皮肤癌等。

2、生物因素：比如某些病毒、细菌感染，会导致恶性肿瘤，最经常听说的就是乙肝病毒感染会导致慢性乙型肝炎，少部分患者可能进展为肝癌，就是乙肝病毒跟肝癌的关系密切。另外，人乳头瘤状病毒感染也跟宫颈癌有关。EB病毒感染跟鼻咽癌有关等等。

3、生活方式：吸烟，吸烟跟肺癌有关，这个全世界都知道，但是吸烟还会导致别的肿瘤，常见的有胃癌、胰腺癌、膀胱癌等。此外，进食一些亚硝酸盐、低维生素C、煎炸烤的食物都可能诱发癌症的发生。比如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等等。喝酒、酗酒等则可能会导致肝癌、食管癌等。

4、还有一些医源性因素，比如长期接触放射线、或者药物，都可能会导致皮肤癌或者造血系统的肿瘤，比如白细胞、淋巴瘤等。

针对上述肿瘤的发生病因，我们认为预防癌症的方法归结如下：

1、养成良好的生活方式：包括饮食、运动、睡眠等一系列的生活方式要养成健康的习惯，不吸烟，不喝酒，不熬夜，经常参与运动锻炼等，这肯定是对任何癌症、疾病的预防都是有帮助的。因为人体健康，是抵抗疾病的第一道、最重要的一道防线。

2、为了预防肝癌，我们必须要治疗乙肝。最根本就是从孩子接种乙肝疫苗开始。为了预防宫颈癌，适龄妇女可以接种宫颈癌疫苗（HPV疫苗）。为了预防肺癌，绝对要戒烟。当然，有些人不吸烟也会得肺癌，但是吸烟患肺癌的可能性肯定更高，毫无疑问。

3、普通人尽量少接触一些放射性因素，还记得居里夫人么？她长期接触放射性镭，后面很多癌症找上门。放射科的大夫，长期接触放射线，虽然有所防护，但还是有风险的。

4、试图靠吃哪些食物来预防癌症，是不可能的，如果某个保健品打着预防癌症的名号来叫你买，那就是交智商税的，兄弟们。

似乎也没有什么特别的办法，要说也只是保持良好的生活习惯，忌烟禁酒，舒缓压力，平时定期检查身体，可能能够减少肿瘤发生风险。