怎么改善脾胃问题 请问脾胃虚弱怎么调理

谢谢邀请。有没有调养脾胃的好方法？记得这个问题我曾经回答过。脾胃功能不好，身体会出现一系列疾病，所以调理身体养脾健胃是关键，所以中医在治疗身体很多疾病的时候，都会先调理脾

谢谢邀请。有没有调养脾胃的好方法？记得这个问题我曾经回答过。脾胃功能不好，身体会出现一系列疾病，所以调理身体养脾健胃是关键，所以中医在治疗身体很多疾病的时候，都会先调理脾胃功能。脾胃运化功能强了，机体新陈代谢就会逐渐恢复正常。脾为后天之本，气血生化之源，它是人体最大的免疫器官，具有滤血藏血之功能。所以脾胃不好的人，一般身体免疫力都比较差。那么该如何调理呢？

一、调理脾胃先调理心情，有个良好的生活状态和心态至关重要。好心情好情绪非常有利于恢复身体健康。生活中要避免生气上火，遇事沉着冷静应对，始终保持一颗平常心，这些看似与脾胃无关，但这些又都是维持身体平衡、气血运行的不可缺少的“条件”。

二、注意饮食调理，有个良好的生活方式和习惯。脾胃虚弱的人，最好饮食清淡易消化，吃饭7-8分饱，建议少食多餐，多吃软烂食物，以减轻脾胃负担。少吃不易消化油腻辛辣食物，粗粮适当饮食，多喝粥多吃蔬菜，水果加热或煮熟饮食为好。炒菜少油少盐，应多以煲、炖、煮为主，少煎、炒、炸。

三、脾胃喜暖，脾喜黄色食材。小米、南瓜、芒果、香蕉、山药、大枣、土豆、胡萝卜、红芯地瓜等都是健脾的，尤其山药、红芯地瓜可补气血、益脾胃。因为脾怕寒凉，所以身体要注意保暖，以保证身体体温正常，让脾的气血运化功能得以正常发挥。

四、脾胃功能不好者一般气色较差，体质虚弱，免疫力低下，这是因为脾的藏血滤血和免疫功能均有所下降。在注意饮食调理的同时，可去看一下中医，根据自身情况，遵医嘱采用中药、补血食材来逐步滋补身体。比如黄芪、当归、党参、红枣、枸杞等。可用上述中药煲猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤等，补气养血。

五、运动也是“健脾”良药。适当运动可有效促进新陈代谢，不断增强自身免疫力，强健脾胃。最好经常晒太阳，冬天天冷可在室内享受“阳光浴”，以提升身体阳气。适度运动、晒阳光有助于气血运行，促进血液循环，让脾胃功能恢复得更快一些。

六、每天保证7-8小时睡眠。睡眠质量好，有助于改善脏器尤其是脾胃功能，恢复身体气色，保持头脑清晰，让自己在新的一天有个良好的精神状态。精神好了食欲也会越来越好，脾胃运转也会趋向正常健康状态。身体就是一部“一环扣一环”的机器，遵循自然法则，有个良好的生活习惯是健康的保证。

上海中医药大学附属曙光医院脾胃病科张正利主任医师介绍：

脾胃的功能与心、肝、肺肾关系非常密切，脾胃功能的异常会影响到其他脏腑器官的功能异常。中医膏方调理脾胃是一个选择。先要了解一下脾胃病膏方适应的人群范围。首先，它适合体质虚弱、消化机能差、免疫力低下、消瘦、营养不良、慢性疾病患者，以及有养生保健要求的中老年人群。其次脾胃病膏方主要是用于治疗噎膈、吐酸、胃脘痛、痢疾等脾胃病症。第三，从现代消化疾病来讲，脾胃病膏方适应的范围也包括反流性食管炎、慢性胃炎、胃癌前病变、胃肠肿瘤术后、肠易激综合症、功能性便秘、功能性腹泻、溃疡性结肠炎等疾病。

在膏方的实际处方中，要根据病人的实际情况，判断是以一脏病变为主，还是多脏病变为主，以虚为主还是实为主，灵活选用治法，灵活选择渠道来达到良好的治疗效果。

在使用脾胃病膏方时，要注意先用开路方，因为药物要通过脾胃运化转输才能完成它的作用，对于脾胃消化功能差、舌苔厚腻、不容易消化的患者，先要给他开中药健脾化湿、醒脾和胃，给膏方的治疗创造良好的条件。