怎么调理湿气重 湿气重,脾虚如何调理

你好，很高兴回答你的问题。现如今湿气重的人越来越多，大家都知道千寒易去，一湿难除，如油裹面，难解难分，所以说调理起来非常困难，效果也比较慢，所以说好多人也就没有坚持下来。
首先

你好，很高兴回答你的问题。现如今湿气重的人越来越多，大家都知道千寒易去，一湿难除，如油裹面，难解难分，所以说调理起来非常困难，效果也比较慢，所以说好多人也就没有坚持下来。

首先我们先弄清楚湿气是从何而来的，即使湿气主要还是由于脾虚造成的，中医有说，脾虚则会寒湿，如果脾胃虚弱，那么运化功能就会减退，我们吃进去的食物就不能有效的化作水谷精微，那么就会在体内形成水湿，痰湿，湿热，寒湿，风湿等等，这里可以看到湿气，真的是无孔不入，无处不在。我想要调理身体内的湿气，一定要做好心理准备，准备打持久战。

还有一部分原因是因为生活环境的问题，比如说长期生活大，比较潮湿，多雨的环境中，就会导致体内的湿气过重，再加上饮食不当，长期进食，寒凉辛辣，刺激油腻的食物，这些都会一步一步加重湿气，在我们体内的沉积。

我们在临床上也专门针对于湿气重进行过各种调理，经过实践证明，最好的办法还是进行艾灸调理，因为艾灸的精髓只有一个字，就是化，通过艾灸可以化掉体内的寒气以及多余的水分，做一个比较形象的比喻，就像是一块注水肉，如果能够通过一种方法把肉里面的水分给控出来，肉就会变得非常紧致。

我一般选择的艾灸方法有手工悬浇和重灸，一种是通过作用于特效的穴位来进行调理，一种是通过调理五脏六腑的功能来达到祛湿的目的。

个人还是比较喜欢重灸，不仅效果比较快，而且还可以调整五脏六腑。班车重与调理后背的督脉和足太阳膀胱经，和前面的腹部。

当然啦，如果想要彻底的调理好湿气，一定要配合饮食调理，控制饮食，避免进食过多寒凉，辛辣油腻的食物，同时加强体育锻炼，可以通过出汗排除体内的一部分湿气。还要改变不良的生活方式，比如熬夜，就非常容易导致湿气重。

湿气的生成跟自己平时起居环境，饮食都有很大的关系。如果环境改变不了，那么可以从饮食改变或者调理干预。主要从以下几个方面入手，首先湿气重的可分为寒湿和湿热。

寒湿可有的症状表现有疲乏、身体困重无力、腹胀痛、便溏、食少、关节酸软、口腻，舌胖苔白腻。容易导致脾阳虚。平时可以在主食里面加胡椒、生姜、藿香、小茴香等搭配着吃，有散寒除湿的作用，可以吃茯苓，扁豆，芡实，陈皮等。也可以艾灸穴位，如足三里，气海，丰隆等。不要吃寒凉、滋腻食物，如水果，奶制品，甜食，冷饮等。

湿热可有的症状表现有口干，口臭，口苦，大便粘滞臭秽，身热不扬，腹胀，厌食，小便黄，舌红苔黄腻等。平时可以吃些绿豆，赤小豆，薏苡仁，胡萝卜有除湿热的作用。不要吃辛辣油腻、干燥食物，如鸡肉，羊肉，饼干等。寒湿湿热都可适量运动排除湿气增强代谢;都要禁忌熬夜，不然会影响湿气代谢。