高血压其实就是由于体循环动脉血压增高为主要特征，表现在两个方面，有收缩压增高或者是舒张压增高为主，伴随这心，脑，肾相继会出现一些问题。当出现高血压病症后要及时就医治疗，积极

高血压其实就是由于体循环动脉血压增高为主要特征，表现在两个方面，有收缩压增高或者是舒张压增高为主，伴随这心，脑，肾相继会出现一些问题。当出现高血压病症后要及时就医治疗，积极配合医生，合理的服用一些药物控制。除此之外有什么办法可以缓解高血压的问题呢？

其中一个特别重要而人们有常常不注意的就是生活习惯问题了，其中包括饮食习惯，作息习惯，以及是否有坚持锻炼身体。既然很多病都会跟饮食相关，那么饮食方面应该如何注意问题呢，有什么是可以吃的，而什么食物是要避免的呢？

饮食方面首先要注意减少钠盐的摄入，一日三餐需要清淡为主，减少烹饪用盐和含盐高的调料，不要吃那么多咸菜以及各种盐腌制的食物。油腻辛辣的食物也不要多吃，可以多补充蛋白质高而少脂肪的食物，除此之外可以多补钙，多补钾，鲜奶类和豆制品中就含有，以及青菜水果这些含维生素高的，我们可以多吃。患病之后要注意远离烟酒，烟酒这类东西不可过度使用，过度使用是会对身体造成一系列危害的，还会有可能诱发冠心病。除了这些还需要增加体力活动，多锻炼身体，多点运动感，可以多做一些有氧运动，可以选择步行，慢跑，打打太极拳，练练气功等。运动的强度可以根据个人情况来制定，时间长短也由个人来安排。还要保持身心健康，心情愉悦，这样会更有利于病情的恢复的。

指导专家：张龙，副主任医师，北京大学第一医院心血管内科

擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

谢谢邀请！

随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，然而危机健康的疾病也越来越泛滥，主要在饮食这一块不注意就会时常引起高血压。

说起高血压大家想必都不陌生吧，高血压是由于各种原因引起的血液对血管壁的测压力。在未使用降压药物之收缩压≥140、舒张≥90都属于高血压。

如果高血压控制不合理就会引起心脏、血管、肾脏、视网膜等的病变。

下边给大家说一下如何用食物和药物控制高血压！

第一:首先饮食上边:1、低盐低钠饮食，清淡饮食，注意锻炼。2、限制饮酒，吸烟，少喝刺激性的饮料。

3、避免高脂肪饮食，多吃蔬菜水果，合理搭配饮食。4、中西结合，中药养生，建议枸杞和杜仲泡水喝效果较好。

第二:药物控制:首先要按照血压情况来合理的在医师指导下服用降压药，不能私自乱用降压药。

喜欢点关注。谢谢！