男性备孕吃什么好 备孕期间男人吃什么补肾壮阳

首先必须要说怀孕是一个概率的问题，在当今社会这种环境和压力下。有很多夫妻都因为工作忙要么错过了最佳的育龄时间，要么因为身体出现了毛病，而迟迟怀不上孩子。因此只要是健

首先必须要说怀孕是一个概率的问题，在当今社会这种环境和压力下。有很多夫妻都因为工作忙要么错过了最佳的育龄时间，要么因为身体出现了毛病，而迟迟怀不上孩子。因此只要是健康的宝宝，就已经很不错了。生男孩生女孩都是一种幸运。我们接下来要做的关于怀孕的一切工作，都只是辅助，最终还是得靠运气。但是作为老一辈的爷爷奶奶大部分都希望自己的儿子和儿媳生个男孙，因为传宗接代。那么如果真的想要生男孩的话，夫妻必须要注意以下五点：

一、无论男孩还是女孩，吃叶酸是必须的，因为叶酸可以说是贯穿整个怀孕过程必须的物质。它随着孕期的延续，需求量呈几何级数这样倍增。它可以防止胎儿流产。尤其是孕早期，这个时期是胎儿神经形成发育的关键时期，也是胎盘形成时期，是极不稳定的，最麻烦的事叶酸只能在备孕期3个月（最多）以及孕早期3个月吃才有效。如果后期不够叶酸，会导致胎儿早产。

二、生男孩必须要Y染色体精子与卵子结合。但是Y精子和卵子的结合不是那么容易的，很容易受外界影响而导致失败。为什么呢？

1、Y精子的释放出来游动速度很快之后但只能存活一天，而X精子相对比较慢却可以存活2-3天，而女方只会在排卵期这几天排出一个成熟的卵子。所以选择排卵期的前几天受孕则可以增加Y精子与卵子接触的机会从而怀上男孩。

2、医学证明：Y精子碱性环境下活性很高，X精子酸性下活性很高。因此为了尽可能让Y精子变得更有活跃，更顺利的进入卵子出现的范围，创造一个弱碱性的环境显得非常重要。因此为什么老人家常常说要生男孩就必须多吃碱性食物（譬如蔬菜，面粉类制品，豆制品，香蕉，西兰花，木糖，等等）。甚至医生或者网上会建议事先先用苏打水清洗。

上面两点是为Y精子创造出好的时间和环境。但最根本的还是精子和卵子的质量必须要过关才行。

三、夫妻备孕最好越年轻越好。因为Y 染色体的精子数量会随着年龄的增加而减少，所以生女孩的概率特别高。而女性的年龄越大（超过29岁），卵巢的功能开始退化，孕酮会逐渐减少，卵子的质量会越来越差。怀上宝宝的风险也会成倍的增加，因为子宫胎位附近开始定型，此时就不是生男还是生女的问题，是生下的宝宝是否健康的问题了。

四、还有作为丈夫一方，多吃富锌的食物（例如牡蛎，鱼，胡萝卜等等），忌抽烟酗酒（防止精子畸形），在备孕期必须作息时间要合理，睡眠时间充足，不能太劳累。因为Y精子很脆弱，过分操劳，会导致精子生成的质量会变差。双方都必须保持良好乐观的心态去迎接未来的小生命。

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一，男性备孕吃什么好：

1.DHA；精子的灵活度，与DHA息息相关。

2.叶酸；叶酸的摄入与精子活力相关。

3.补锌；锌的摄入与精子的浓度相关。

4.维生素E；维生素E的摄入和精子形状相关。

二，男性备孕不能吃什么：

1.不吃凉性食物。

2.忌食油腻煎炸的食物。

3.忌食辛辣香燥的食物。

总结了以上几点，主要还是要多运动，调养好自己的身体。祝各位升级爸爸成功。