吃什么水果对胃好,养胃水果要知道 养胃吃什么水果好?7种养胃水果别错过!

胃位于隔下，上接食道，下通小肠，形似口袋，是消化系统的重要组成部分，有储存、分泌、消化、吸收的功能，胃炎、溃疡、反流等原因会致胃黏膜受损，出现食欲不振、反酸、嗳气、胃胀、隐痛

胃位于隔下，上接食道，下通小肠，形似口袋，是消化系统的重要组成部分，有储存、分泌、消化、吸收的功能，胃炎、溃疡、反流等原因会致胃黏膜受损，出现食欲不振、反酸、嗳气、胃胀、隐痛、恶心、呕吐等症状，不干预调理会导致机体消化吸收营养障碍，引发严重健康问题。

胃不好消化功能受损，不利于健康，胃喜欢温暖、湿润的状态，不喜欢受到刺激，故水果的选择应该以温和为主，如木瓜、苹果、香蕉、橘子等，若食用仍会不舒服，可以选择吃煮熟的水果。

当然，养胃并非仅仅靠注意水果的选择即可，更重要的是要做到以下几点：

• 择新鲜、卫生的食物

• 三餐规律，避免暴饮暴食、饥饱交替

• 细嚼慢咽，减缓进食速度

• 避免食（饮）刺激、寒凉及刺激胃酸分泌的食物

• 选择易消化、软烂的食物

• 餐后不宜剧烈运动，可散步助消化

• 注意防寒保暖，保持愉悦的心情和充足的睡眠

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对胃好的水果有哪些？

对胃好的水果有很多，常见的如苹果、葡萄、木瓜、香蕉、草莓等。

生活中有些人对水果的认识有误区，认为水果都是凉性的，对胃有一定的损伤，其实很多水果对胃是有一定好处的，当然也跟食用量和食用水果的种类有关系。

1.苹果：对胃好的水果首先推荐苹果，苹果微量元素多，而且含有丰富的维生素C，对胃肠是有好处的；煮熟的苹果可以还可以养胃止腹泻。

2.葡萄：葡萄含有很多的酒石酸、铁质及许多抗氧化物质，这些物质对胃有保护作用，也能促进胃功能的恢复。

3.木瓜：木瓜含有酵素，可以帮助消化蛋白质类的食物，对胃肠有很好的养护作用。

4.香蕉：香蕉营养丰富，并且富含膳食纤维，能有效预防便秘，维持胃肠道健康。

5.草莓：草莓中的有机酸等成分可刺激胃液分泌，增加食欲，促进消化，并可消除餐后腹胀等不适症状。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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