减肥期间偶尔吃点零食会胖吗 只要控制热量吃零食也不会胖
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我是专业的营养师，我来回答您的问题，
一、偶尔不会胖：但这里我要说明一下偶尔的概念，看我们如何来定义偶尔，如果我们每
本文最后更新时间： 2023-03-19 06:39:55
关注我的头条号！更多营养瘦身技巧带给你！一个好习惯，受益终生！
我是专业的营养师，我来回答您的问题，
一、偶尔不会胖：
但这里我要说明一下偶尔的概念，看我们如何来定义偶尔，如果我们每周最多1-2次零食，每月1-2次大餐，还算可以，这算是偶尔吧！如果合理安排，这样做是不会胖的。
二、吃零食应该如何安排？
减肥期间可以选择一些饱腹感强的零食，比如说坚果10粒左右，或者下午饿的时候可以吃一个卤蛋，这样的零食饱腹强，富含优质蛋白，或者如果下午的零食吃多了，那么晚餐要适当减量，都有助于体重的控制。
三、吃了大餐就要及时运动。
如果确实有应酬，第二天就要及时的运动要把多余的热量消耗掉，至少要达到40分钟的快走或慢跑，另外吃大餐的时候可以多选择一些高纤维蔬菜，或优质的鱼虾类食物，餐前可以喝一些汤或者是牛奶，都有助于控制食欲，避免大吃大喝。
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提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的帮助我们促进健康提升，但任何食物及营养的干预都不能取代正规的医生诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝大家健康！
不会，而却绝对不会
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