有什么比较好吃又健康的零食推荐 有哪些好吃的低热量的零食可以推荐?

健康零食首先要满足以下几点:1.非腌制食品,比如果脯,一般都是用酸和糖等一些化学制剂腌制的,还有辣条、小包装的金针菇豆干等都是腌制过的2.非油炸食品,比如一些膨化食品,薯片是油

本文最后更新时间:  2023-03-04 11:33:16

健康零食首先要满足以下几点:1.非腌制食品,比如果脯,一般都是用酸和糖等一些化学制剂腌制的,还有辣条、小包装的金针菇豆干等都是腌制过的2.非油炸食品,比如一些膨化食品,薯片是油炸的,还有一些红薯片也是油炸的,虾条方便面锅巴之类的3.非高油脂高热量食品,比如2中的油炸食品,以及一些油炸处理过的坚果(即使不处理的坚果热量也很高)4.保质期内不要临近过期,购买时候一定要擦亮眼睛,尤其是超市特价零食,要记得看看保质期。经过上面的总结,是不是没有零食可以吃啦……其实不是的。有些摄入的零食控制量还是更有益于人体健康的,下面就介绍一些。1.坚果类:但要控制量,坚果可以保护心血管,含有很多人体必须微量元素,少量食用有益健康,注意发霉的要吐掉,漱口;2.果干:注意不是果脯,比如目前很多健康果干,比如芒果干,香蕉干,草莓干,猕猴桃干各种水果干,选择纯天然无添加的,注意看背面的食品标签,添加剂越少越好;3.蔬菜干:前段时间买了秋葵干还有香菇干,挺好吃的4.新鲜迷你蔬菜:比如手指萝卜,有点类似于水果了,闲了吃点还不错5.非油炸薯片类:比如山药片,非油炸香芋片,非油炸红薯片,作为吃货的我都吃过哈,好吃不油腻,保留了食物原本的味道,推荐6.其他:比如酸奶,较纯的燕麦片,杂粮饼干等等。总归一句话,零食虽好吃,但要少吃零食,远离不健康饮食习惯,才能有个健康的身体!希望我的回答可以帮助到您!









话梅、虾条、薯片、蜜饯、果冻等等,太多了不一一写了,上某宝某东一扫都是,或者你去超市看一下,会让眼花缭乱

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