早餐都怎么做 关于一周营养早餐的食谱

我们大家都要吃旱餐，每个人根据自己的生活习惯和家庭经济条件各有不同，谈谈我的早餐是怎么做的。
我一般早餐分三种类型，从来不到外面小吃店或者早餐店里去吃，（除了出差或旅游在

我们大家都要吃旱餐，每个人根据自己的生活习惯和家庭经济条件各有不同，谈谈我的早餐是怎么做的。

我一般早餐分三种类型，从来不到外面小吃店或者早餐店里去吃，（除了出差或旅游在外），

一，如果早上起床后，没有很要紧的事，也不要赶时间话，在前一天晚上大致心中有数，明天早餐是做豆浆，晚上我会把五谷豆类和杂粮用水泡上，早上就自己磨五谷豆浆，大约要40分钟左右时间，才会磨好，蒸蛋器里蒸上鸡蛋，五谷豆浆我喜欢吃咸的。如果早上起床后要赶时间话，就有点紧张了。

二，假如早上要去赶时间话，就去吃水饺，因为平时已有将水饺包好了，速冻在冰箱里，无需解冻，当锅里水烧开后，直接将水饺下锅，烧开后加三次冷水后，就可以食用了，然后洗漱完了后水饺也凉了，吃的速度也比较快，不会耽误时间。我平时还有粽子包好放在冰箱冷冻室内，拿出来烧10分钟左右，也很快以食用。

三，最快速度吃早餐，就是吃买在家里饼干之类干粮，再加一只鸡蛋和冲泡一杯麦片，这是最快的速度。

我一般都是用这三种方法来对付早餐的，按照营养要求话也够了，早餐我不喜欢吃得太多，只要吃点过后，就够了，如果吃得太多，会影响中午饭的食欲，朋友们一定吃得很丰盛，今天我把自己早餐按排公布了，请朋友们多多指教。

早餐，在有的人看来没有中餐和晚餐重要，这种认识不对的，早餐对于我们也是相当的重要的，我们的身体在经过一晚上的消耗，早已是饥肠辘辘，所有早餐应该是营养丰富的一餐，相当重要的一餐。

我的早餐如下：
豆浆：首先头晚上泡上一些黄豆、黑豆、红豆、为第二天打豆浆做准备。早上起来加入泡好的豆子，再加入红枣，这样的豆浆营养比较丰富。

煎饼：准备一个小盆，放入适量的面粉，加入水搅拌不要太稀，然后加入鸡蛋一个，适量的盐，搅拌成糊状，架上平底锅，倒入适量的油，加入面糊，晃动平底锅，把煎饼摊圆，定型后反面，反复几次，一个香喷喷的煎饼就完成了，健康卫生又有营养。

小菜：准备一些圆白菜，切成丝，加入、盐、鸡精、生抽、白糖，辣椒油，然后烧点热油浇在上面，搅拌均匀就可以。有些人可能会选择吃咸菜，我是反对吃的，含盐量太高，有没有什么营养。