吃水煮菜减肥有效果吗 有没有人吃水煮菜减肥成功的
吃水煮菜十余年的中年宝妈飘过……
今早称的体重如下图：
在我看来，对于胃口特别好、饭量特别大的人来说，想要身材匀称、身体轻盈，唯有长期坚持吃水煮菜，才能把“食欲”这头洪水
吃水煮菜十余年的中年宝妈飘过……
今早称的体重如下图：
在我看来，对于胃口特别好、饭量特别大的人来说，想要身材匀称、身体轻盈，唯有长期坚持吃水煮菜，才能把“食欲”这头洪水猛兽给关回笼子里去。只有控制住食欲，减肥之路才能顺畅，即不会出现暴饮暴食造成的反弹。而暴饮暴食，是相当可怕的，它会降低你的代谢，让你的肥越来越难减，让你减一次就加倍胖一次。
今天的早餐：山药、苹果、鸡蛋、牛奶、菠菜
很多人一看到我吃的水煮菜，就会问“天天这么吃，什么味儿也没有，能吃得下去吗”。
第一，蔬菜是水煮的，但你可以蘸食你喜欢的调味料呀，我是四川人，辣椒酱、泡菜，都是我的最爱。当然，辣椒酱里面的油、泡菜里面的盐，过量使用都会让人体重增加，所以也得控制食用量哟，稍微吃点有那个味儿就够了。
第二，当你长期坚持吃水煮菜，让脑子断了对重油重盐食物的念想后，你会得到两个无价的好处：其一，恭喜你，你以后再也不会长胖了；其二，从此你吃任何食材，都会感受到甜味，是真的甜味，每种食材的甜度还都不一样，甜得沁人心脾，让人如痴如醉，只有在减肥的路上修炼成功的人才有资格尝得到。而想要修炼成功，得先跨过吃水煮菜这一关，但这一关的路，是漫长的，这也是大部分人不能坚持下去的原因。
午餐：青稞饭，瘦肉，紫甘蓝
另外，吃水煮菜，并不代表你不摄入油脂，相反，因为我不直接吃食用油，身体反而会得到更多优质脂肪，花生、核桃、瘦肉、豆腐、鸡蛋、牛奶，它们的营养，都比纯脂肪的食用油强百倍呀。当然，我再怎么对你描述吃水煮菜后得到的好处，你若不实践，都难以相信。减肥之路，没有捷径，唯有破茧(坚持吃水煮菜），才能成蝶呀！
晚餐：娃娃菜、冬瓜、厚百叶、毛豆、番茄、生花生米
其实吃水煮菜真的能减肥，因为它不经过油焖炸炒，就没有脂肪燃烧，我之前吃过一段时间，效果很明显。但是你吃水煮菜，几天还可以坚持，超过一个月根本吃不下去了。
