推迟绝经期的方法有什么

中国女性绝经期的年龄大概是在50岁左右，推迟绝经的方法主要有以下几种：首先平时要加强体育锻炼，有良好生活习惯，身体抵抗力会增强。平时可以多慢跑、散步、舞蹈，这些都可以增强身

中国女性绝经期的年龄大概是在50岁左右，推迟绝经的方法主要有以下几种：首先平时要加强体育锻炼，有良好生活习惯，身体抵抗力会增强。平时可以多慢跑、散步、舞蹈，这些都可以增强身体的抵抗力。其次是保持良好的心态，如果一个人经常闷闷不乐、忧郁寡欢，有可能会导致内分泌紊乱提前到绝经期。再就是要注意营养饮食，可以多增加一些营养，尤其是一些蛋白质的摄入，比如瘦肉、牛奶，多吃一些新鲜的绿色食物和水果。夫妻间保持和谐的性生活，因为和谐的性生活可以促使性腺、脑垂体、甲状腺等这些内分泌器官保持正常的功能，从而可以推迟绝经。