高温天气吃什么能防暑降温呢？

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黄瓜是夏季当家菜，炎炎夏日，吃一碗炸酱面，配上些黄瓜丝或者在晚饭的时候拌个黄瓜做凉菜是不少人的选择，
苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的好蔬菜，营养非常丰富，有清热解

您好：感谢邀请

黄瓜是夏季当家菜，炎炎夏日，吃一碗炸酱面，配上些黄瓜丝或者在晚饭的时候拌个黄瓜做凉菜是不少人的选择，

苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，暑气渐盛，吃苦瓜最好。可以借助辣椒等其他蔬菜或肉类进行混炒，或者将切好的苦瓜片用盐稍微腌制一会儿，会相应减少一些苦味。

夏季绿豆的最佳食用方法相信很多人都能脱口而出，就是做成绿豆汤。

冬瓜：它是清暑佳品，我们暑假经常吃的冬瓜配上海带合成汤，一份冬瓜汤，不仅有解渴利尿，还有消暑的功效。

西瓜，夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失营养也多，适当吃些西瓜，但是不要吃得过多，这样不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。