男性健康问题该如何高效率的解决？

一、多吃枸杞补肾壮元气
男性朋友在平时要注重补肾，因为肾是男人的支柱，肾好性能力会强。但是对于中老年男性朋友来说，不能吃动物内脏和海产品来补肾，因为这类食物含胆固醇是比

一、多吃枸杞补肾壮元气

男性朋友在平时要注重补肾，因为肾是男人的支柱，肾好性能力会强。但是对于中老年男性朋友来说，不能吃动物内脏和海产品来补肾，因为这类食物含胆固醇是比较高的，要选择一些富含维生素e不含胆固醇的食物，才是最好的补肾食物，而枸杞是中老年人补肾的首选。还有黑芝麻和核桃都是很不错的补肾食物。

二、多吃菠菜保护视力

每周可以吃三次菠菜，可以起到保护视力的作用，特别是一些长时间坐在电脑面前工作的职业男性，可以多吃菠菜保护视力。

三、南瓜子保护前列腺

前列腺炎是中老年人高发的疾病，所以应该多吃一些，能够起到保护前列腺的食物，每天坚持吃一把南瓜子，是预防前列腺疾病的最佳手段。