孕妇食谱如何制定

女性孕期受生殖内分泌系统功能影响，会出现早孕反应，建议在孕期要均衡饮食，荤素搭配，种类丰富。制定孕妇食谱可分为孕早期和孕中晚期食谱。孕早期食谱，可清淡饮食，多食用可醒脾开胃

女性孕期受生殖内分泌系统功能影响，会出现早孕反应，建议在孕期要均衡饮食，荤素搭配，种类丰富。制定孕妇食谱可分为孕早期和孕中晚期食谱。孕早期食谱，可清淡饮食，多食用可醒脾开胃的食物，如：牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉、火龙果等。每天喝一杯蜂蜜水，保证大便通畅。孕中晚期，胎儿发育迅速，营养需求增加，多食用牛肉、羊肉、鸡蛋、鸡肉、豆腐等富含蛋白质的食物。