在生活中，如何控制自己的情绪？

自我鼓励法看一些励志的名言安慰自己，让自己的心情变好。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，可以去外面跑跑步。
可以把注意力从消极方面转到积极、有意义

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人的一生有太多的不如意，家庭生活的事，工作中的事，朋友之间的事等等，都很难做到让自己或他人都满意。所以我们会经常产生悔恨、恼怒、沮丧等悲观情绪，而这些不良情绪会影响我们的身心健康，所以，要寻求和学会化解这些不良情绪的好方法。下面我就说一说调节这些不良情绪的浅识，以供我们大家一起来讨论。1、理解法。对人和事物要换位思考，设身处地去宽容和理解。只有宽容和理解，才能接受他人和事物。这样，就少了很多误会和误解，就能和他人或事物和平共处。2、容忍法。人的一生无论是在家庭、单位、还是在社会上总是免不了受委屈，当我们无能力扭转这个现实时，就要勇于接受这个现实。虽然现实残酷了点，但是，只要我们渡过这个“麦城”期，我们就会反转背时的局面。应了这句话:忍为高，和为贵。3、转移话题法：遇到一些想要恼怒发火的人和事情的时候，我们要巧妙的转移话题。比如，当我们和同事因工作上的一个问题，发生了争执。我们可以先避开这个问题，和他聊一些其他无关紧要的话题。等双方都冷静下来后，在和颜悦色地聊刚才争执的问题。这样，既能解决这个问题，也不会伤害同事之间的感情。4、控制情绪法。首先，要理智控制自己的情绪。在遇到较强的情绪刺激时我们要强迫自己冷静下来，迅速分析一下使我们情绪失控事情的前因后果。只有找到了因果，我们才能有效的控制自己的情绪。然后，采取理智的方法，来解决这个使我们情绪失控的事情。5、乐观法。我们要积极主动的去寻找和创造快乐。比如，出去旅游，和朋友们聚会，多看些喜剧幽默的书籍或影视剧等等。总之，我们要忘却生活中的烦恼，调节好我们的情绪。让我们的身心更健康更快乐！