如何控制自己，让自己早点睡觉？

首先要分析原因，找出让你不能早睡得“真凶”，那就你的手机，睡觉前，可以放下手机，不拿手机。
当然可能一开始有点困难，建议一开始可以先不要看经常看的东西，可以浏览一下其他的内容，

首先要分析原因，找出让你不能早睡得“真凶”，那就你的手机，睡觉前，可以放下手机，不拿手机。

当然可能一开始有点困难，建议一开始可以先不要看经常看的东西，可以浏览一下其他的内容，可以看看新闻或者综艺节目，每天睡前开心一下，也有助于提前早睡。

还有一个重要问题，就是尽量不要想今天发生的比开心的事情，就算要想工作上的烦心事，也是站在换位思考的立场上，这样会使问题简单化，也没有那么困难了！

最后一点就是自己的定力了，坚持每天少玩一下手机，提早把手机放下，其实人的生物钟，很快就会适应，坚持一周也许就会很在入睡了，当然睡前也可以喝杯牛奶，更有助于入睡！