当你很想发火的时候，你是用什么方法控制自己不发火呢？

深呼吸！第一次！
深呼呼！第二次！
深呼吸！第三次！
深呼呼！第四次！
……
深呼吸！第……次！
光深呼吸了，还怎么发火？
再说
一边深呼吸，一边发火，
很危险，容易呛！“静能生慧”，任何愤怒状态下说的

“静能生慧”，任何愤怒状态下说的话和做的事，都是不理智行为，都可能起到一定的破坏作用。有位大师说过，“火烧功德林”，一发火，所积累的功德都没了。发火是自己智慧不足、修为不足的表现。因此，我们需要练习管理自己的情绪。对情绪的良好控制和管理是成熟的标志，也是情商高的表现。良好的情绪不是天然具备的，而是后天不断训练而成的。

遇到情绪不稳定，尤其想要发火的时候，我都是先咬住舌头，不急于表达，也不急于做决定；然后做深呼吸，平复心绪；如果还不起作用，我就离开现场，换一下环境，比如去公园走一走，跑一跑，让自己的不良情绪释放掉，等平静了，再去考虑事情如何处理，再去做决定，这样，对人对己都不会造成伤害。