母乳妈妈饮食注意什么

哺乳期女性的饮食应特别注意。哺乳期女性应避免食用回奶的食物，比如韭菜、花椒、南瓜、山楂、大麦茶等。可多吃高蛋白哈、高热量的食物，比如肉类、蛋类、奶类等。多喝水和小米

哺乳期女性的饮食应特别注意。哺乳期女性应避免食用回奶的食物，比如韭菜、花椒、南瓜、山楂、大麦茶等。可多吃高蛋白哈、高热量的食物，比如肉类、蛋类、奶类等。多喝水和小米粥，可促进泌乳。多吃新鲜水果和蔬菜，避免凉性食物，以免造成婴儿腹泻、腹痛。哺乳期行合理膳食，荤素搭配，不可太油腻，多吃含钙、铁、锌丰富的食物，有利于婴儿的生长发育。不要吃膨化食品，少吃油炸食品，以免导致婴儿肥胖症。