怎样控制自制力？

一、首先从一些小事情坐起
我们每个人都或多或少有一些小毛病，晚上喜欢吃零食啊，喜欢抖腿啊，或者喜欢扣鼻孔啊，这些虽然都是我们平时也会发现的小问题，但是从这些小事上坐起，可以

讲讲我自己的经历吧，从小我在自制力方面就有问题，上学的时候写作业不逼到份儿上都不会去写，好吃懒做，大学毕业的时候已经200斤了，不到180的身高。后来出于某些原因，我决心减肥，从一开始的慢跑2公里，坚持着每天都突破一下自己，逐渐提高到五公里，半年之后已经能一个小时左右跑完10公里了，饮食也在控制，不吃猪肉，尽量不吃油大的实物，基本上谢绝了没必要的宴会等等，半年瘦到了160斤左右，整个人都精神了许多，从这件事上我总结出，如果我们自己不逼着自己去一些自认为做不到的事情的话，是永远不知道自己能做到什么程度的，我认为自制力也是同样的道理，我们可以慢慢来，今天比昨天做的好，也要保证明天比今天做的更好，这样下去，你会发现慢慢的你就会比周围的人在某一方面优秀一点的，我相信通过一个过程，自制力就会有明显的提高，在做下一件事儿的时候，就会有充足的耐心和恒心，不会像自制力差的时候，总是半途而废了，不会再坚持的过程中感到不耐烦。想知道更详细的话可以私聊。