自制力差有什么办法补救，特别是一个人的时候，控制不住自己？

這很正常，大多數人是如此，因為人性的自制力本來就差，除了用規則來約束自己，更重要的是練習專注力及覺察力才有助於自己的提升，而練習可以透過正念、冥想或是禪修，最簡單的方式就是

這很正常，大多數人是如此，因為人性的自制力本來就差，除了用規則來約束自己，更重要的是練習專注力及覺察力才有助於自己的提升，而練習可以透過正念、冥想或是禪修，最簡單的方式就是專注呼吸及數數。