自制力差有什么办法补救，特别是一个人的时候，控制不住自己？

這很正常，大多數人是如此，因為人性的自制力本來就差，除了用規則來約束自己，更重要的是練習專注力及覺察力才有助於自己的提升，而練習可以透過正念、冥想或是禪修，最簡單的方式就是

自制力差做事会爱拖延，而拖延症是很多人都存在的问题，包括我自己！但是我发现在做自己喜爱的事情，并且有了目标后，这样的情形就会好很多！

以前没有目标，做事总有点拖延症，但是我发现我找到了一个特别喜欢做的事情，学习做视频，安装了软件，跟着课程学习，其中找到了很多乐趣，也学到了很多新鲜的东西。为了有时间学习，我每天下班赶紧做完该做的事情，集中精力学习，拖延症的状况就好了很多！

能意识到自己自制力差，就能够找到改进的办法！改善自制力差，有拖延症状况的人，可以参考一下几种方式！

首先：找到自己很喜欢，并且能让自己得到提升，产生积极心态的事情。为什么要附加后面的条件呢？那比如：打游戏是很多人喜欢的事情，但是打游戏这个事情，如果过于投入，真的是无法去做别的事情，对大多数人都是弊大于利的事情，所以一定是能够让自己得到提升的事情！

其次：设定目标！有了自己喜欢的事情，做起来就容易多了，而且也容易坚持！做着自己喜欢的事情，并且有了目标，整个人都会充满力量，这样的结果会不会是你想看到的呢？

另外：买一个手账本，将自己每天要做的事情写下来，并且每天能够复盘，坚持一段时间，会不会有小惊喜呢？

当你一天天的改变的时候，你会发现，你做别的事情也会好很多，自制力也会慢慢的提高，距离我们的人生目标就会越来越近呢！