如何才能有效的克制自己？

一个人是由感性和理性组成的，一旦用到克制这个词那就是“感性”出了问题
克制是你已经意识到这样做是不对的，但无法控制自己，还是做了错的事
先说一下，为什么无法克制自己
克制，

的确，一个心理成熟的人其中一项重要的标志能够管理好自己的情绪，让自己的情绪基本保持在一份平和的心态里。题主想着要克制自己，是不是容易被激惹？在中医学里，我们的七情六欲都会对应自己体内的器官，常言道怒伤肝，反之肝火旺盛也会导致自己容易生气了。所以也不妨去医院随检一下。因为神经系统的变化会带来情绪的变化，同样情绪的变化会带来躯体症状。

其次我想在有空闲比较冷静的时候梳理一下自己的情绪。静心回忆自己冲动性的情绪通常会出现在什么样的境遇中，当时这份情绪带给自己怎样的联想，这份情绪背后会有自己怎样的一种感受，我们要读懂这里面的语言。再想想这份冲动性的情绪给事情带来怎样的影响，是不是有利于事情的解决？我们把这些情景，感受、影响等都一一列举出来，再看看自己有没有另外一种更为妥当的方式来解决，换一种情绪状态会不会有更好的结果等等，当我们把自己的情绪能够逐一梳理好，这等于就像是自己的一次心理成长，以后在遇到类似的事情，马上有了自我洞察力，或许就能够帮助到自己减少情绪的波动。

第三就是给自己适当的提醒。记得年轻时我们经常性会在自己感觉需要进一步强化的心理状态或者是行为这些方面给自己写一些座右铭放在显眼之处，让自己能够时时记在心里。就拿你这个来说，写一些“制怒”“宁静致远”等标识在自己的生活区里。

第四如果欢喜的话，不妨去练练书法、学学围棋这类修身养性的文化艺术。在这种艺术氛围中去体悟和磨练自己的气性。