吃什么最保养卵巢

对卵巢最有保养作用的食物，一、富含维生素C的食物，比如草莓，桔子，猕猴桃。二、富含有维生素E的食物，猕猴桃，坚果，瘦肉，蛋类。三、多吃豆类食物，尤其是大豆，大豆中含有大豆异黄酮，是女性

对卵巢最有保养作用的食物，一、富含维生素C的食物，比如草莓，桔子，猕猴桃。二、富含有维生素E的食物，猕猴桃，坚果，瘦肉，蛋类。三、多吃豆类食物，尤其是大豆，大豆中含有大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内的激素平衡，有效改善内分泌失调。其中还有天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。四、多吃富含纤维素的食物，可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因其自诉过量引起肿瘤的危险，促进胃肠蠕动，减少便秘现象，如蔬菜，豆类，粗粮等食物。