睡眠不好吃什么药

保持良好的睡眠时间，不尽精力充沛、容光焕发，工作生活学习的质量和效率也会提高。但是各种不可抗拒因素导致我们失眠、甚至焦虑。首先要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜；创造舒适的

保持良好的睡眠时间，不尽精力充沛、容光焕发，工作生活学习的质量和效率也会提高。但是各种不可抗拒因素导致我们失眠、甚至焦虑。首先要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜；创造舒适的睡眠环境。尽量的不要饮酒、咖啡和浓茶，保持良好的心态，晚餐后坚持进行锻炼，睡前泡脚帮助睡眠。首次出现失眠先用中药朱砂安神丸、柏子养心丸、归脾丸等调理。无效再选用治疗失眠的一线用药，扎来普隆、唑吡坦、左匹克隆这些药物起效快，药物的依赖和停药反弹比较小，采用短期应用，逐渐减停的方法。