晚上失眠有什么方法吗

晚上失眠对患者来说是很痛苦的，失眠会使人身体疲惫，机体抵抗力下降，容易感染上其他疾病。可以通过日常生活进行调理改善失眠，白天可以进行多做一些户外活动，跳舞广场舞，打太极拳，使

晚上失眠对患者来说是很痛苦的，失眠会使人身体疲惫，机体抵抗力下降，容易感染上其他疾病。可以通过日常生活进行调理改善失眠，白天可以进行多做一些户外活动，跳舞广场舞，打太极拳，使身体处于一种轻微的疲惫很容易入睡。晚上睡眠的时候，床铺都比较舒适一些，灯光比较暗一些，避免比较嘈杂的环境；睡觉之前少喝水，避免饮浓茶，咖啡刺激性食品。