产后怎样减肥？产科医生告诫：减肥4大误区别掉入，阻碍产后妈妈瘦身，哪4大误区？
5号，产检时候羊水突然偏少。只有58，医生建议留院观察。我不想住院，然后回家多喝水，疯狂喝水第二天复查了一遍，结果出来56，心凉凉。接受住院了。6号办理住院，然后每天喝2升白开水➕3
5号，产检时候羊水突然偏少。只有58，医生建议留院观察。我不想住院，然后回家多喝水，疯狂喝水第二天复查了一遍，结果出来56，心凉凉。接受住院了。6号办理住院，然后每天喝2升白开水➕3杯豆浆➕3个椰青。
10号凌晨三点上厕所卫生纸擦出一点粉红色。伴随着想拉肚子的姨妈痛。早上6点再上厕所已经见红，不多。然后告知医生，又去检查了B超，羊水指数77，比之前高了一点，但依旧偏少。医生说可以试着顺产，不行再看催生还是剖，我心里很害怕。这时候有些规律宫缩感，就像平常的假性宫缩差不多，痛感类似于姨妈前夕。
祈祷能10号晚上10点前开三指，这样就可以打无痛分娩了，然而并没有，晚上睡前还是轻微宫缩痛，没有5分钟一次的规律阵痛。到了11号半夜十二点到凌晨四点肚子疼的严重很多，也是很忍受只是睡不着。早上又不痛了，偶尔来一次疼痛。
11号护士早上查房，我还在吃早饭，不敢让医生帮我看开指没有，听说很疼。这时候已经规律5分钟左右痛一次，一次持续30秒左右，但痛感还是一般可以接受，9点钟医生检查了下开指状态1指半。让我多走动，不要爬楼梯。到了中午12点，痛感稍微有些加强，走路痛起来要停止，想弯腰，伴随着腰疼。但是我看着还是很好，可以讲笑话聊天。
护士又喊我让医生看下开指状态，已经开了3指，2指就可以进待产房，3指就可以打无痛。进到待产房，老公和妈妈在门外等候，进去没多久就打了无痛，里面很多产妇都疼的死去活来，刚进去真的很恐怖，大家都在叫，很痛苦。我感觉还好，每次痛差不多一分钟，痛的时候保持鼻子深吸一口气，停几秒，嘴长呼一口气。
一定要打无痛，无痛简直就是产妇的春天，打完无痛后小腿脚都有些麻醉，但是痛感没有了。可以感受到宫缩，但是没有痛感，我很庆幸之前不怎么痛，然后进产房就打了无痛。（医生不建议我打，说我情况很好，完全不需要无痛，但是看到其他产妇痛的样子，我担心再想打时候开到5.6指就不能打了）
11号中午1点多进产房开始，开三指，就打了无痛，医生人工破羊水，测开指都没有痛感，然后和朋友一直聊天，没有休息。但是打完无痛开指很慢，到了下午4点半检查开指，才到4指。医生说要给我停掉无痛，打了催开指的点滴。开指快些，到五点15分，宫口就全开了。这个期间的痛感监护，几乎一到两分钟一次痛感，我不停的深呼吸医生说可以进产房了。就被推进产房，害怕极了。
5点半进到产房，把老公也喊进来，，这时候我就在不停深呼吸很疼了。医生教我什么用力，呼吸。老公坐在我头旁边看着我痛苦的用力，抹眼泪了。我的胎位是最佳胎位，宝宝的头很低，医生说我用力时候就可以看到宝宝的头要出来，但是宝宝头围97，偏大很多。用力了三次，医生说需要剪开一些，宝宝才好出来，于是打了麻醉，最后一次用力时候剪了一些、宝宝一下子就出来了。
5点半进产房，5点59分宝宝出生。特别快！宝宝一出来哭了，我听到鼻子酸了，也哭了。医生说不要哭，情绪波动可能会大出血，我控制住情绪，老公帮我擦眼泪，（全程没有让老公看下面生产，只是坐在我头旁陪着我）之后医生就取出胎盘，排恶露，缝针3遍。处理好后推出产房了。
顺产➕侧切，出产房三个小时就下床尿了，[开心]整个人生后第一次下床都是虚脱的，还好生完了，其实并没有那么可怕。可怕的是喂奶。
之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程非常顺利，恢复的还不错，第四天出院回家了
公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满
因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生看我肚子还好大，要不是我们认识，还以为是来生孩子的，后来检查子宫恢复的不好，问我用没用收肚子的，子宫和胯骨靠自己是不能完全恢复的，
给我推进了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹，很多来她那生产的宝妈都有穿，他说越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 子宫脱垂等，想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸，然后入手了一身収付依，当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。。透气性很好就这样后来三个月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了三个多月，肚子基本收平了，产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人，痩了穿什么衣服都好看，
说到坐月子，每位新升级的宝妈面对大象腿，水桶腰都会束手无策，乱了方阵。作为一个同样乱了手脚的过来人，我要给新生代宝妈一些经验：
减肥是产后妈妈常挂在嘴边的话，出了月子想着节食减肥，戒奶了想着加大运动量减肥，上班了就想着吃减肥药减肥……减肥这件事，许多产后妈妈一直在做，却始终未见到预期的效果，这是为何呢？没错，你可能掉入减肥误区了！
误区一：只要饿就能瘦
说到减肥，很多妈妈首先蹦出的想法就是——饿肚子，想着只要坚持饿，就一定能瘦。“饿肚子”似乎是最简单、成本最低、最快见效的减肥方法。
开展节食的头两周，体重会迅速下降，但是，接下来人体的调节系统会对节食所造成的能量短缺做出反应，它会通过降低细胞代谢率减少能量的消耗。也就是说，随着食物摄入量的减少，身体会做出相应的调节以保证能量供给，这样，燃烧的卡路里就会变少。
另外，经常饿肚子，对胃的伤害也很大，还可能带来其他健康隐患。
误区二：不吃肥肉，只吃瘦肉也能瘦
对于吃货来说，减肥不吃肉那真是要命的事情，怎么办呢？有些人就想着，肥肉脂肪多，那就多吃瘦肉，这样既能满足味蕾，又能减肥。
别以为不吃肥肉就能瘦，瘦肉吃多了也会让你在肥胖的道路越走越远。据报道，在造成动脉粥样硬化的因素里，并非仅仅是肥肉中富含胆固醇。
在人体的催化作用下，由蛋氨酸分解成的半胱氨酸也是动脉硬化的重要因素，而瘦肉中的蛋氨酸含量较高。因而，建议减肥的妈妈们吃瘦肉要注意营养平衡，荤素合理搭配，但也不能完全拒绝肉类。
误区三：吃减肥药轻松瘦
对于患了懒癌的妈妈来说，吃减肥药减肥要比运动减肥来得轻松多了，不用受累、不用花时间、不用流汗，轻轻松松就能恢复骨感身材，多么诱人的减肥方法啊！
可是，一旦停药，你可能面临反弹危机。而且，市面上售卖的减肥药良莠不齐，其中起减肥作用的成分无非就是一些利尿剂、泻药、膨胀剂，长期服用有可能会对你的脾胃造成损伤，或导致身体机能紊乱，影响身心健康，后患无穷。
误区四：运动出汗越多就越容易瘦
如果你选择了运动减肥这条路，我想说，你选对了！但是，运动减肥，不代表出汗越多瘦得越快。
研究证明，流汗消耗的是水、矿物质和盐分，而不是脂肪。运动时出汗多少，与消耗脂肪多少并没有关系。即使你汗流浃背，也不见得消耗的脂肪与之成正比。运动刚开始时，身体会先消耗体内的葡萄糖，然后才是脂肪。
若运动强度太大，还没调动脂肪燃烧就已经累得上气不接下气了，这样是达不到减肥目的的。想通过运动减肥，运动强度要适中，运动时间至少坚持30分钟，以保持微微出汗状态为佳，对于产后妈妈而言，慢跑、快走都是不错的选择。
