坐月子瘦了正常的吗？月子黄金期如何恢复身材——坐月子减脂不减奶的三大误区碰不得？

来说说临产吧！七月一号的预产期。一直以为会推迟。因为孩子爸爸只有五天的陪产假，加上周末才九天。所以想着有发作征兆了再通知他回来。比如入盆了或者见红了。结果他直接通知

来说说临产吧！七月一号的预产期。一直以为会推迟。因为孩子爸爸只有五天的陪产假，加上周末才九天。所以想着有发作征兆了再通知他回来。比如入盆了或者见红了。结果他直接通知我买好了30号回来的机票。于是三十号我就在家做家务，把里里外外清理了一遍。结果六月30号凌晨，做梦突然醒来，发现内裤湿了大概拳头大小。以为羊水破了。然后赶紧去医院办理住院手续。医生用测纸测了不是羊水，说是分泌物。后面吸氧监测胎心都正常。准备晚上回家睡一觉顺便收拾行李第二天再过来。回去吃完饭洗完澡，发现见红了。赶紧提着东西上医院睡去了。多人间真是一夜未眠啊。七月1日凌晨破水，护士给我垫了枕头防止流的太快。然后开始隐隐的疼痛。到了早上医生查房，内检还没开宫口。因为破水了，所以选择上催产针～九点半上的，到下午四点半才开三指～要求打无痛，医生说周天不一定会过来，让我直接进产房用导乐。然后赶紧推产房去了，一进去宫口来了八指，过了十分钟全开了。内检说宫口条件不错，让我自己用力。另外一边一位妈妈正在生产，所有医生护士都过去帮忙，据说已经生了四五个小时了。医生让剖不同意，一定要坚持顺。然后我就一个人瞎用劲～整个人两天没怎么睡觉，上了催产针后疼得不想吃东西。水都不想喝。宫缩也不强烈，我感觉已经用了全身的力气，结果医生说还差一口气就可以出来了。一松宝宝又进去了。这样反反复复一两个小时。等到隔壁床终于生完，医生过来看我，说要想办法帮我生出来，不然就要剖腹遭两次罪了。而且老这样宝宝胎心都不好了。最后侧切，医生帮手按压腹部，硬生生挤出来了。出来感觉很舒服，浑身一点劲都没有了。只想喝水吃东西睡觉。医生说是儿子的时候特别开心，心想还好不是女儿，不然要跟我一样遭生娃的罪，好心疼。下产床完全没力气了，两个腿都在发抖。医生处理完宝宝就放我旁边，让宝宝允吸母乳。太丑了我都不敢直视，哈哈。不过眉毛特别直很好看～

生完第二天就可以慢慢下床走动了，虽然伤口很疼，吸奶乳头出血很疼，熬过了前三天，后面就越来越顺手了。

第三天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。 恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。

（一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些 ）拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，

终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

每个都喜欢漂亮的妈妈，生完孩子后，身材几乎都不好，特别是腰、腹、背、大腿都会有很多脂肪，所以总想以蕞快的速度减脂，所以难免会使用一些不合适的方法，其实这些方法不仅不能帮你恢复身材，但会影响你的健康。提醒你，这些产后减脂误区不可触碰:

1.产后立即减脂

产后减脂不能做得太快，新妈妈一定要特别注意。中医认为，产后出血、气虚气血不足是需要调整和滋养的因素。不考虑自己的身体，快速减脂不可取。

2.分娩后立即锻炼

运动不能做得太快，产后立即剧烈运动减脂，很可能会减缓子 宫肌体的恢复而引起出血。严重时还会造成手 术段或外阴切口再次在分娩时受伤。

3.孩子出生后立即节食

有些新妈妈刚生完就想产后减脂。产后42天内，新妈妈不能盲目节食。刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前的水平，一些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务，这时就需要补充营养。强制产后饮食不仅会减缓新妈妈得恢复，还会引起各种并发症。

新妈妈本来不适合在哺乳期减脂。因为我们女性体内的一些激愫水平会上升，所以激愫的上升是产后肥胖的根源。它需要用一些科学技术的方法来轻松面对。主要方法是在孕期和分娩期，由“智能生物酶”均衡营养组阻止多余的热量积聚成脂肪和适度运动。如果产后节食，会导致奶水分泌减少，这必然影响孩子。因此，在哺乳期，饮食不能刻意控制，通过“智能生物酶”均衡营养组在孕期和分娩期阻止多余热量积聚成脂肪，可以起到控制体重和减脂的作用。