产后宝妈瘦身4大误区要引起重视，7个方法迅速恢复身材变“辣妈”，如何恢复？
女性生产之后饮食上有很多禁忌，尤其是剖腹产分娩的妈咪，术后要更加小心，既要补充营养又不能影响手术伤口恢复。作为过来人亲身经历分享给大家！
5月21号上午10点到医院做产检，胎心
女性生产之后饮食上有很多禁忌，尤其是剖腹产分娩的妈咪，术后要更加小心，既要补充营养又不能影响手术伤口恢复。作为过来人亲身经历分享给大家！
5月21号上午10点到医院做产检，胎心监护胎儿不太动（前几天查就不怎么动，医生让住院，没住，因为怕医院的气氛，就一直每天来医院吸氧，做胎心监护）然后把单子给医生一看，医生立马大叫快去住院吧！我妈问怎么了！医生说孩子要出来了 11点立马打电话给我预约的妇产科主任办理了住院手续，(没办法接受，吓了一跳，毕竟是来产检的，老公也不在身边，发视频给老公自己哭了他也哭了)住院之后医生说先吊水，吸氧看一下情况再决定，不行的话今天就的剖！
下午一点，吊水完毕，到楼下做了个胎心监护，到楼上给值班医生看，医生说都正常的，心才安定， 下午2点半，医生上班，问我怎么决定的，今天剖不剖(因为发过信息报过平安给老公，他得23号才能赶回来，所以决定23号剖)！
下午3点护士过来吊水！跟我说吊完水去找一下张医生(专门负责手术签字手续这块的) 下午3点半，水吊好了！去找张医生，结果是让我签字，自愿等到23号手术，期间发生任何问题与医院无关！然后胎儿情况写的是胎儿窘迫？我的天啦！ 当时的心情没办法形容，吓坏了，赶紧打电话给我妈和姐！她们过来之后也没办法决定！打电话给老公已经吓懵了！又哭了老公说他晚上赶回来，今天剖的话晚点行不行！医生说反正宜早不宜晚！更重要的是我吃了饭医生说吃饭不能睡觉就没关系，谁也不能保证， 下午4点半，我姐决定就21号剖，反正都得剖，就早与晚而已！
然后就是签手术协议，一堆文件，上楼拿东西去手术室，医生一直叫快点快点！(当时整个人都是懵逼的！) 下午5点开始手术，就半小时时间收拾东西，上产房，打麻醉，准备手术一气呵成！(中途打麻醉人家戳1针，我打了5次，因为孕期胖了很多，戳不进去) 下午5点06分，孩子出来了，8斤！当听到宝宝第一声哭的时候，没办法描述！特别的激动！
终于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!!以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，生孩子真是太受罪了。腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的
产后宝妈瘦身4大误区要引起重视，7个方法迅速恢复身材变“辣妈”，如何恢复？
产后恢复分三个重要时间段
1，黄金时期（产后42天~6个月） 产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态。这段时间要恢复气血，清除残留毒素，也是产后盆底肌、腹直肌、骨盆修复的最佳时机。
2，理想期（产后6个月~一年半） 经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气血也已基本恢复，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3，有效期（产后一年半~三年） 在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后新妈妈身材恢复很关键，也是每个新妈妈必做的产后恢复事项，在这里，要提醒新妈妈的是，产后身材恢复易走进以下四大误区，新妈妈一定要引起重视：
1、生育后马上做运动 生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。 顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。
2、贫血也减肥 如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
3、便秘仍瘦身 产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
4、哺乳期瘦身 哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。 如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。
产后怎么减肥？
1.穿塑形内衣 因为在产后，妈妈的子宫和曾经被撑得大大的肚皮都会随着宝宝的出生而变得松弛，所以这时就需要穿塑形内衣帮助身材的基本曲线恢复啦。 而且对于刚生产完的女士，这也是一个帮助固定体内器官的方法哦。 刚生完第三胎的小S也在微博中建议各位刚生产完的妈妈要认真穿好塑形衣呢！
2.月子餐 新妈妈在生产完是很虚弱的，但是也不能大补起来，所以月子餐是很讲究的，那么各位爱美的妈妈在做月子的时候应该在坐月子期间多喝汤，以及一些能够帮助子宫收缩的食物，比如说猪腰、紫米等食物。 适合的热量以及营养搭配才不会导致在产后继续发胖。
3.拉筋运动 产后不适宜老是躺在床上，在可以走动的时候就应该做一些简单的拉筋动作，让身体舒展起来，促进身体的血液循环，这样不会造成做月子期间的脂肪堆积，但是如果是剖腹产的女士，就不建议过早尝试，因为这样可能会拉伤伤口哦！
4.不要吃得太咸 众所周知，摄入的盐分过多容易造成体内的水分滞留，也就意味着很容易造成水肿型的肥胖，所以对于爱美的妈妈而言，产后不但要吃的清淡些，这样不但能够帮助调理身体，而且有助于好身材的恢复。
5.坚持母乳喂养 母乳喂养的宝宝免疫能力会优于奶粉喂养的宝宝，所以很多妈妈会坚持用母乳喂，这样不但对孩子很好，而且，对于产后妈妈本身营养过剩的身体状况也有所帮助呢！因为母乳中的营养被孩子吸收，妈妈体内的脂肪和热量也会分解消耗得更快，所以这就是为什么很多坚持母乳喂养的妈妈身材会恢复得比较快的原因。
6.多泡澡 泡澡减肥法不但适合一般的减肥者同样也适合新妈妈们尝试，因为在泡澡的时候，较高的水温能够让妈妈们的血液流动得更快，促进新陈代谢，加速排出体内的毒素，放空身体，如果加上一定的按摩瘦身效果会更加明显哦！
7.不要节食 新妈妈在产后身体比较虚弱，所以产后减肥不提倡节食，妈妈们应该应该在食物的素材上下功夫，因为还是有很多的食物能够帮助减肥的，比如说像海带、红豆这些消除水肿和益气补血的减肥食材，将它们做成不同的食物食用减肥保健的效果还是很理想的！
