多运动,多吃蔬菜水果和杂粮,也可以在家中练瑜伽,多做户外活动,晚饭后可以去跑步,坚持运动,控制食量,就能减。10.泡面比什麼都可怕 开始减肥前的前一天晚上称的体重,就是你减肥前的体
多运动,多吃蔬菜水果和杂粮,也可以在家中练瑜伽,多做户外活动,晚饭后可以去跑步,坚持运动,控制食量,就能减。