怎样才能做到真正的减肥瘦身呢？

坚持瘦身必须把握两个环节。
一是在均衡饮食的基础上以清淡为主，在饮食上坚持低脂低糖低盐原则，少吃零食，远离烧烤油炸食品，尽量不吃外卖快餐。
二是多运动。例如骑自行车，游泳，慢

坚持瘦身必须把握两个环节。

一是在均衡饮食的基础上以清淡为主，在饮食上坚持低脂低糖低盐原则，少吃零食，远离烧烤油炸食品，尽量不吃外卖快餐。

二是多运动。例如骑自行车，游泳，慢跑等对消耗体内多余热量和瘦身具有明显效果，但前提是坚持，坚持，再坚持，只有持之以恒才能达到预期效果。