更年期饮食有哪些宜忌

女性40岁到55岁之间，卵巢功能逐渐衰退，激素水平下降，可能会出现一些个精神神经症状，或者心血管症状，比如，潮热，出汗情绪不稳定，易激动，所以说更年期的女性要一定保持乐观的心态，饮食中

女性40岁到55岁之间，卵巢功能逐渐衰退，激素水平下降，可能会出现一些个精神神经症状，或者心血管症状，比如，潮热，出汗情绪不稳定，易激动，所以说更年期的女性要一定保持乐观的心态，饮食中要适当的多吃一些，牛肉，羊肉瘦猪肉，蛋白类，适量的猪肝，鸡肝儿，每晚睡前喝杯牛奶，有利于促进睡眠，以及补钙作用，也可以多吃一些干果核桃，桂圆儿，开心果类，蔬菜里多吃一些菠菜，芹菜，胡萝卜。