过度运动后肌肉特别酸痛怎么办

过度运动后肌肉酸疼主要是由于肌肉内缺氧导致无氧酵解导致产生较多的乳酸而引起。实质就是因为肌肉的剧烈活动导致氧供相对不足引起。主要处理措施有肌肉充分放松，局部冰块降

过度运动后肌肉酸疼主要是由于肌肉内缺氧导致无氧酵解导致产生较多的乳酸而引起。实质就是因为肌肉的剧烈活动导致氧供相对不足引起。主要处理措施有肌肉充分放松，局部冰块降温以降低代谢率，深呼吸，如果有条件可以进行吸氧治疗，外人帮助下充分按摩受累肌肉，可以进行缓慢的有规律的恢复性锻炼，坚持科学规律的锻炼方式，避免长时间的高强度、力竭式的锻炼等。