脚踝僵硬有效锻炼方法

脚踝僵硬这在临床上非常常见，常常用于脚踝骨折或者软组织的损伤，进行石膏固定之后会产生这些并发症。骨折愈合以及软组织损伤恢复的比较好的时候，可以拿掉石膏逐渐的进行踝关节

脚踝僵硬这在临床上非常常见，常常用于脚踝骨折或者软组织的损伤，进行石膏固定之后会产生这些并发症。骨折愈合以及软组织损伤恢复的比较好的时候，可以拿掉石膏逐渐的进行踝关节的康复功能锻炼。可以在热敷烫洗之后进行。进行功能锻炼的时候，先被动后主动。被动是踝关节屈曲到最大的程度，以不是很疼痛为原则。然后停留3到5分钟的时间，松解瘢痕组织。然后再向相反的方向进行功能锻炼，锻炼之前可以口服一些消炎镇痛药物。