剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

剧烈运动之后肌肉出现了酸痛，这种现象是非常常见的，主要就是运动太过于剧烈导致了肌肉软组织的牵拉损伤，充血水肿形成无菌性的炎症，同时也会产生乳酸二氧化碳酸性产物不多引起局

剧烈运动之后肌肉出现了酸痛，这种现象是非常常见的，主要就是运动太过于剧烈导致了肌肉软组织的牵拉损伤，充血水肿形成无菌性的炎症，同时也会产生乳酸二氧化碳酸性产物不多引起局部的酸痛。这种情况下首先一定要注意休息，加强保暖，可以局部热敷，消炎镇痛药物，洛索洛芬钠对症治疗，局部使用氟比洛芬巴布膏，抬高患肢避免过度下垂，可以用一些碱性药物碳酸氢钠。以后运动的时候避免过于剧烈运动，运动之前充分热身，运动的场地避免过于僵硬环境，避免过于潮湿寒冷。