崴脚了怎么快速恢复

踝关节扭伤急性期，应立即予以冰敷，以减少毛细血管扩张出血，减轻局部的肿胀，然后应及时去医院检查。拍x线检查，以排查骨折和脱位等严重问题。若只是单纯的踝关节扭伤，在24小时之后

踝关节扭伤急性期，应立即予以冰敷，以减少毛细血管扩张出血，减轻局部的肿胀，然后应及时去医院检查。拍x线检查，以排查骨折和脱位等严重问题。若只是单纯的踝关节扭伤，在24小时之后可予以热敷，局部可贴药膏做中药涂擦等等。并且用一些活血化瘀行气止痛类的药物，如肿胀厉害，卧床休息时可抬高患肢，以加强静脉回流，减轻肿胀，并尽量以休息为主，少下床行走。