早晨空腹喝蜂蜜水好不好呢？

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可以喝一些淡蜂蜜水，早晨起来养成喝一杯水的习惯其实是有必要的。经过一晚上睡眠，我们一口水都未沾，但人体在睡眠阶段依然是处于在代谢的阶段，这时候需要维持基础代

早上空腹喝蜂蜜水好吗

早上喝蜂蜜水可以补充一定的能量和水分，但过多喝蜂蜜水，有可能导致糖份摄入过量。补充水分应以白开水为主。

蜂蜜是一种纯天然的食品，具有丰富的营养，味道甜美。早上喝完温开水之后，再喝蜂蜜水对健康有很多好处，不仅能够补充能量，恢复疲劳，还具有提神醒脑，润肠通便等作用。

经过一个晚上，身体的能量消耗了很多，蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以被身体很快吸收，改善血液营养状况，如果早上喝一杯蜂蜜水，不仅可以很快恢复身体的能量，还可以缓解胃对食物的需求，避免饥饿感。蜂蜜有促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动的作用，早上喝蜂蜜水有助于清除肠道代谢物，防止便秘。但要注意，喝蜂蜜水一定要用常温水冲服，高温沸水会破坏它的营养价值。同时注意不要空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，引起肠胃方面的不适等。

本内容由中国人民解放军陆军总医院 消化内科 主任医师 韩英审核

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