脚崴了怎么快速恢复

脚崴主要伤及局部软组织，无生命危险，只需局部处理。平时抬高或平放受伤肢体，12小时内予以局部冷敷和加压包扎，以减少局部组织的出血和肿胀。伤后12小时起改用热敷、理疗、药物外

脚崴主要伤及局部软组织，无生命危险，只需局部处理。平时抬高或平放受伤肢体，12小时内予以局部冷敷和加压包扎，以减少局部组织的出血和肿胀。伤后12小时起改用热敷、理疗、药物外敷等，以促进血肿和炎症的吸收。血肿、青紫伤后2-3日达高峰。疼痛于活动时加剧，制动后减轻，常在受伤2一3日后逐渐缓解。要尽早活动，促进血液循环，消除肿胀，以锻炼肌肉活动为主，2周后可加强关节活动