补铁的食物有哪些

含铁高的食物有动物的肝脏，瘦肉，蛋黄，血等；菠菜，紫菜，海带，木耳含铁量都比较高；水果中，樱桃，大枣，桂圆含铁量比较高。另外，红糖中含有一定的铁，如果没有糖尿病的患者，可以适量食用。补铁的

含铁高的食物有动物的肝脏，瘦肉，蛋黄，血等；菠菜，紫菜，海带，木耳含铁量都比较高；水果中，樱桃，大枣，桂圆含铁量比较高。另外，红糖中含有一定的铁，如果没有糖尿病的患者，可以适量食用。补铁的同时需注意进食含维生素C多的水果和食物如橘类的水果等，因为维生素C可以促进铁剂的吸收。饮浓茶，咖啡都可以抑制铁的吸收，因此补铁期间尽量避免食用。