如何预防膝盖滑膜炎

对于膝关节的滑膜炎，首先还是要积极的注意休息，尤其要注意避免长时间的剧烈运动行走跳广场舞等等，运动过多容易导致肌肉纤维收缩，滑膜受到摩擦引起无菌性的炎症。运动的时候逐渐

对于膝关节的滑膜炎，首先还是要积极的注意休息，尤其要注意避免长时间的剧烈运动行走跳广场舞等等，运动过多容易导致肌肉纤维收缩，滑膜受到摩擦引起无菌性的炎症。运动的时候逐渐的增加运动量，避免过度，避免环境过于潮湿寒冷及场地太硬。同时可以护膝固定，休息的时候拿下来。运动过后避免立即洗澡。同时要洗热水澡，不要洗冷水澡。对于滑膜的地方不要反复的揉搓按摩。同时也要避免长时间一个姿势比如膝关节的屈曲伸直等等。还要注意加强保暖。